De voordelen van priming voor levenslange vitaliteit en succesgewoonten

Is het mogelijk om elke ochtend vitaal en energiek wakker te worden, wetend dat je een fantastische dag te wachten staat - voor de rest van je leven?

Wil je een formule om elke dag te willen bewegen en gezond te eten?

Wil je "krijgen wat je wilt"?

Is dat zo? Geweldig! Het enige wat je hoeft te doen is - Primeren!

Veel succesvolle motiverende sprekers zoals Tony Robbins, Dean Graziosi, Vanessa Van Edwards en vele anderen, ontdekten de kracht van priming. Ze gebruiken deze methode om hun cliënten te helpen een lang gezond en vitaal leven te leiden.

Je hoeft geen duizenden dollars te betalen om te leren 'primen'. Ik kan je begeleiden en helpen om deze methode te leren.

Wat zijn de voordelen van priming:

  • Van priming is bekend dat het de cognitieve en gedragsmatige reactietijden verbetert.
  • Het helpt angst, stress, en depressie te verminderen.
  • Het kan een sterk studiehulpmiddel zijn.
  • Je kunt je waarneming, emoties en handelingen veranderen Krijgen wat je wilt in het leven

Maar eerst....

Wat is priming?

Priming is een in de cognitieve psychologie gebruikte methode waarbij een persoon wordt blootgesteld aan een eerste stimulus (plaatje of een woord), en daarna aan een tweede verwante stimulus.

De eerste stimulus beïnvloedt de reactie van de persoon op de tweede - het "priemt" zijn tweede reactie.

In lekentaal - priming komt voor wanneer blootstelling aan één ding later gedrag of gedachten kan veranderen.

Bijvoorbeeld, als een kind speelgoed ziet naast een rood bankje, kan het de volgende keer dat het een bankje ziet, beginnen te zoeken naar of te denken aan speelgoed.

Een andere manier om priming te definiëren is het proces of de handeling (of gewoonte) van tijd nemen om je gedachten en emoties bij te stellen (prime), zodat je je leven vol vitaliteit en overvloed kunt leiden.

Hoe werkt priming?

Priming is een van de onbewuste manieren waarop ons geheugen werkt als we woorden, voorwerpen, taken, of situaties bij de hand identificeren.

Wat priming in wezen doet, is een bepaald deel van je hersenen activeren, zodat je eerder geneigd bent iets voor je te herkennen.

ballpit-priming-test-1

Kijk bijvoorbeeld naar de foto van de ballenbak. Welke kleur viel je het eerst op? Misschien was het blauw omdat dat je lievelingskleur is. Als ik je echter van tevoren de kleur roze liet zien (of je primen om dingen op te merken die "roze" zijn), zou dat de kans vergroten dat je de roze ballen het eerst opmerkt.

Dat is waarom "waar focus gaat, stroomt energie" elke keer werkt.

Dit is ook de reden waarom de "wet van aantrekking" werkt. Wel, een van de redenen.

Soorten priming

Je ziet de voorbeelden van priming elke dag, en je realiseert het je misschien niet eens. Of je nu met de auto naar je werk rijdt, met het openbaar vervoer gaat - het is overal.

Er zijn veel soorten priming, en veel ervan worden in de huidige' maatschappij gebruikt, vooral in reclame en politiek.

  • Positieve en negatieve priming
  • Semantische priming
  • Associatieve priming
  • Herhaling priming
  • Perceptuele priming
  • Conceptuele priming
  • Gemaskerde priming

Ik zal je niet vervelen door uit te leggen wat al de bovenstaande primings betekenen en hoe ze werken.

Maar, bijvoorbeeld, herhaling en associatie priming spelen een belangrijke rol in hoe adverteerders hun campagnes opbouwen, want met een paar goed geplaatste associaties, de juiste kleuren, en wat herhaling kun je zowat alles verkopen. Daarom wordt het gebruikt in druk, spraak, of video mode.

Geloof je me niet?

Hoeveel Apple producten heb jij? Precies mijn punt! In ons huishouden hebben we trouwens 7 Apple producten.

En ik bezit 60 stuks van verschillende kledingstukken van hetzelfde merk. Ik zal de naam niet noemen, maar het rijmt op Shpuma.

Politiek is een ander mooi voorbeeld van priming, vooral als een politicus je stem probeert te winnen.

De kracht van priming

Wanneer was je voor het laatst in een slecht humeur? Of was je gestrest en angstig? Hoe beïnvloedde het verkeren in die gemoedstoestand andere delen van je leven?

  • Had je zin om te sporten?
  • Of gezond te eten?
  • Of had je misschien zin om mindfulness te beoefenen?
  • Had je zin om iets aardigs te doen voor je partner of je kinderen? Of iets aardigs voor jezelf te doen?

Nah, ik durf te wedden dat het antwoord 'no' is!

Heel vaak hebben we het gevoel dat onze gedachten, emoties en gevoelens buiten onze controle liggen.

Ik geloof dat we allemaal de macht hebben om te leren hoe we onze stemming, onze denkwijze kunnen veranderen, en dat in een oogwenk kunnen doen.

Hoe vaak vraag je jezelf af: "hoe kan ik mijn denkwijze veranderen om meer mindful, vitaler, gelukkiger en gezonder te worden?"

Hoevelen van jullie gaven het op te denken: "dit is de stemming/mindset/het leven waarin ik moet leven"?

Mijn moeder deed precies dat. Ze gaf op, en bleef het grootste deel van haar leven in de negativiteit hangen. Ze bereidde zichzelf voor om haar eigen huis en haar man te zien als een plaats van lijden en negativiteit. Er was niet veel dat we "goed" konden doen terwijl we thuis waren. Als ze eenmaal uit huis was, was ze de vrouw waarvan ik wist dat ze daar ergens in zat. Warm, sprankelend, vrolijk, grappig, en vol leven!

De enige keer dat ik de vitaliteit van mijn moeder zag doorkomen was als we op stap waren. Als ze me in het buitenland bezocht, sportte ze en at ze elke dag gezond!

Kan ik mezelf voorbereiden op negativiteit?

Met het leven van mijn moeder als voorbeeld - ja, dat kun je.

Als je je onderbewustzijn "priemt" om negativiteit te zien, is dat alles wat je zult zien.

Helaas is negativiteit overal om ons heen. Je hoort het, leest het, ziet het en ruikt het! Er is geen ontkomen aan negativiteit, zo lijkt het.

Mijn moeder geloofde dat ze vatbaar was voor ongelukkigheid en ziekte. En ze had gelijk.

Een ander voorbeeld zijn sommige van mijn cliënten. Velen van hen komen verslagen naar me toe nadat ze diëten geprobeerd hebben, dure supplementen, slijmerige detoxen, en zelfs uithongering - en het eerste wat ze me vertellen is "Ik geloof niet dat ik kan afvallen!

Ik heb veel werkbijeenkomsten waar eten en alcohol bij betrokken zijn. Dus als ik een dieet probeer, weet ik dat ik zal falen!" En raad eens wat! Vooral deze persoon bleef falen in haar pogingen om af te vallen. En toen kwam ze naar me toe.

Trouwens, je hoeft niet op dieet, of dure supplementen te nemen of jezelf uit te hongeren en te ontzeggen om af te vallen. Ik geef regelmatig een GRATIS webinar over Dieet-Vrij Gewichtsverlies.

Velen van ons leven met beperkende overtuigingen dat we alleen "vitaal en gezond en gelukkig" kunnen zijn als de buitenwereld doet wat wij willen. En id de wereld werkt niet mee - ja, je raadt het al. Elke ochtend worden we wakker, ons klaarmakend voor weer een klote dag.

Als we toestaan dat de buitenwereld onze gedachten en emoties dicteert, blijven we reageren op de prikkels (die vaak negatief zijn). En we worden opgeslokt door de negativiteit, onze mentaliteit verslechtert, en we reageren het af op onszelf en anderen.

We krijgen de mentaliteit van "Als ik me slecht voel, moet iedereen zich slecht voelen!".

Als we verantwoordelijkheid nemen voor onze levensstijl, gedachten, gevoelens, emoties en daden, zijn we echt mindful.

Begin je jezelf vandaag nog voor te bereiden om je vitaal en gezond te voelen met deze gemakkelijke 8 stappen?

Je kunt beginnen door mindfulness te beoefenen.

Veel mensen hebben een ochtendritueel dat priming omvat om hun dag te beginnen. Ik heb erg vroege cliënten (5:30 uur), dus dat werkt niet voor mij.

Creëer je eigen gewoonte of ritueel van 10-15 minuten dat het beoefenen van mindfulness en priming omvat. Je kunt priming oefenen terwijl je je gezonde ontbijt eet.

1. ZIT ACTIEF

Voel de stoel waarin je zit... Zet beide voeten op de grond, schuif je schouders naar achteren, borst omhoog, en houd je nek lang en je hoofd hoog.

2. ADEM DIEP IN

Door je ademhaling te veranderen, verander je je staat van zijn. Mijn inademing komt overeen met de uitademing. Ik adem in en uit door mijn neus, op dezelfde tel. Zoek iets dat voor jou werkt. Let erop hoe het veranderen van je ademhaling de gewaarwordingen in je lichaam verandert.

3. MAAK EEN VISUEEL BORD OF EEN LIJST VAN DINGEN DIE JE WILT

Dit klinkt misschien dwaas en kinderachtig, maar het werkt. Daar gaat het om bij priming. Als je jezelf primeert om overal om je heen nieuwe mogelijkheden te zien, raad dan eens wat je zult zien?

4. BEOEFEN DANKBAARHEID

Dankbaarheid wordt heel vaak over het hoofd gezien als we onze denkwijze willen veranderen. Maar dankbaar zijn is een van de snelste manieren om onze gedachten en emoties te verschuiven.

  • Bedenk vijf dingen waar je op dit moment echt dankbaar voor bent. Ze kunnen uit je verleden, heden, of toekomst zijn.
  • Stap in het eerste moment en stel je het zo levendig mogelijk voor, voel het. Hoe meer emoties je erin stopt, hoe sterker je het zult voelen.
  • Ga na ongeveer een minuut naar het tweede ding, dan naar het volgende en volgende.

Ik weet hoe moeilijk het soms is om dankbaar te zijn, vooral op onze slechtste dagen. Je kunt het eenvoudig maken. Je kunt dankbaar zijn voor je bed of iemand die de deur voor je opendoet. Of de glimlach van een kind. Je kunt dit doen.

5. VISUALISEER EN DEEL

Ongeacht je spirituele overtuigingen is dit deel als een gebed of een zegening. Ik stel me voor dat warme slierten van helder licht naar beneden komen en mijn lichaam vullen met de energie die ik op dat moment nodig heb. Genezing, bescherming, creativiteit - ik roep de aanwezigheid van het Goddelijke aan, en ik laat de energie over me heen spoelen. Dan vraag ik deze energie te stromen naar hen die het nodig hebben. Mijn familie en mijn vrienden, mijn buren, enz. Het kan spiritueel zijn of helemaal niet.

6. VRAAG

Nu kun je vragen! Je kunt vragen om leiding, om gezondheid, moed, liefde. Of vraag gewoon om te krijgen wat je het meest nodig hebt en laat het daarbij.

7. CONCENTREER JE, VOEL EN VIER

Denk nu na over de vijf uitkomsten of doelen die je het liefst wilt bereiken. Dit zijn dingen die je zullen opwinden, die je een vitaal en tevreden gevoel geven als ze voltooid zijn.

Hoe zou het bereiken ervan voelen? Voel het ten volle; gebruik al je zintuigen.

  • Plaats jezelf in die positie dat je dat doel bereikt hebt en vier dat gevoel van voltooiing.
  • Visualiseer hoe het jou en je dierbaren zal beïnvloeden. Wat kunnen die prestaties betekenen voor de mensen om je heen?
    • Ga, net als bij dankbaarheid, elke uitkomst een voor een na, waarbij je het gevoel van succes volledig ervaart.

8. KLAAR OM TE GAAN

Neem zo lang als je wilt de tijd om over alle positieve mentaliteitsverschuivingen na te denken. Je bent nu klaargestoomd voor een succesvolle dag vol mogelijkheden om je te bezorgen wat je in het leven wilt: vitaliteit, gezondheid, succes en overvloed. Blijf in je karakter en ga erop uit om de dag te veroveren.

Bottom line Of je nu gelooft in priming of niet - het is duidelijk dat deze praktijk niet zomaar een hype of een modegril is - het is bewezen met wetenschap en psychologie.

Als je leert hoe je je stemming onmiddellijk kunt conditioneren (instellen en resetten), zet je jezelf klaar voor succes. Elke dag opnieuw!

Train je geest - Train je lichaam!

"Het verschil tussen topprestaties en slechte prestaties is niet intelligentie of bekwaamheid; meestal is het de toestand waarin je geest en lichaam verkeren." -Tony Robbins

Mijn volledige cirkel⭕️ aanpak zal je in staat stellen de negatieve prikkels (negatieve conditionering) te herkennen en hoe je jezelf kunt zuiveren en klaarstomen voor positieve gedachten en emoties, ervaringen, en resultaten voor een leven lang vitaliteit en succes.

Je leert hoe je kunt bewaken wat er in je geest en je lichaam komt, zodat je ongewenste prikkels kunt 'uitwieden'.

Ik weet dat JIJ het KAN! Doe je dat ook?

gecertificeerd M Unity expert logo
M Unity M Unity
26-05-2020 lees in 11 min
Gerelateerde artikelen
Laat meer zien
Related Life coaches
  • Alwien Tulner
    Coach
    US$ 1,72 pm
  • Mursal Ahmadi
    Psychologist / Coach
    US$ 1,48 pm
  • Mike Deprez
    mental coach
    US$ 1,22 pm
  • Liz de Wit
    Mindset coaching
    US$ 0,48 pm
Laat meer zien