Comment faire face à un pessimiste ?

Les pessimistes peuvent gâcher toute ta journée si tu ne fais pas attention. Tu sors du lit détendu, et après un bon petit déjeuner et un peu d'exercice, tu rencontres ce vieil ami. Tu lui racontes joyeusement tes projets de vacances. Mais avant que tu ne t'en rendes compte, toute ton énergie et ton désir de partir s'envolent à cause de cette seule conversation avec cet ami pessimiste. Comment les pessimistes font-ils cela, et comment y faire face ?

Un pessimiste ne voit que le côté sombre d'une idée

Les pessimistes sont très doués pour mettre en évidence le côté sombre et négatif d'une idée. Ils se sont entraînés à se demander ce qui peut aller mal, ce qui n'est pas bien et quels effets négatifs peuvent se produire.

Si tu demandes à un vrai pessimiste, il n'admettra jamais qu'il est pessimiste. Il se trouvera un vrai réaliste. La plupart des pessimistes font l'éloge de leur propre personne. Ils pensent qu'ils sont plus intelligents que les autres parce qu'ils connaissent souvent beaucoup de faits. Par conséquent, tu ne peux jamais gagner une discussion avec un pessimiste.

Comment devient-on un vrai pessimiste ?

Le mot pessimiste vient du latin pessimum. Il signifie "le pire". Contrairement à ce que beaucoup de gens et certainement les pessimistes pensent et croient, personne ne naît pessimiste. Quelqu'un l'apprend consciemment ou inconsciemment à travers ses expériences passées.

Si nous avons eu une relation désagréable 2 ou 3 fois, nous pouvons être déçus par les gens. Par mesure de protection, nous voulons alors croire que la prochaine relation sera également décevante. Nous faisons cela pour ne pas être à nouveau blessés.

Bien sûr, cette prédiction n'a rien à voir avec la réalité. Même le fait d'avoir 100 mauvaises relations ne dit rien sur la relation qui peut suivre. La prédiction négative est une distorsion cognitive par mesure d'autoprotection. En général, la cause est un manque de confiance en soi ou d'estime de soi.

Un pessimiste va plus loin. Il prédit un résultat négatif non seulement pour lui-même, mais aussi pour les autres. Et il aime ventiler ces idées et opinions souvent.

L'art de devenir un pessimiste très expérimenté consiste à se poser systématiquement les 5 questions suivantes :

  • Quelle est la pire chose qui puisse arriver ?

  • Quels sont les problèmes que cela peut causer ?

  • Quel impact négatif cela peut-il avoir sur le monde ou sur les autres ?

  • Qui pourrait souffrir ou être blessé ?

  • Quelle raison et quels arguments puis-je avancer pour expliquer pourquoi ce n'est pas une bonne idée ?

  • Pourquoi les pessimistes sont-ils si négatifs ? Les pessimistes ont le don de faire des prédictions négatives ultimes. Ils projettent leurs expériences négatives passées sur chaque nouvelle situation ou idée. Si tu as 100 euros dans ta poche, tu peux les garder avec toi, les dépenser pour quelque chose d'amusant, ou tu peux les perdre. Le pessimiste supposera toujours le plus négatif et vous dira de ne pas perdre l'argent.

Pour un pessimiste, c'est une forme d'attention et d'amour. Il ne se rend pas compte que le bénéficiaire ne ressent souvent pas du tout cela, comme l'attention et l'amour. Ils veulent te protéger sans qu'on te le demande pour une illusion qu'eux seuls ont à l'esprit. Une personne moyenne n'a pas du tout besoin de cela.

Par politesse, beaucoup de gens te diront merci, ce qui renforce le pessimiste dans l'idée que son approche et sa foi ont aidé quelqu'un. Malheureusement, cela signifie également que la prochaine personne qui se présentera sur son chemin se verra à nouveau présenter une opinion pessimiste non sollicitée.

Les pessimistes ont des convictions obstructionnistes

Les pessimistes veulent avec les meilleures intentions protéger les gens qui les entourent et le monde entier des illusions qui ne vivent que dans leur tête. Dans la plupart des cas, cette "protection" n'est pas sollicitée et est inutile.

La raison pour laquelle ils veulent protéger les gens et le monde n'a rien à voir avec leur propre croyance qu'ils sont réalistes. Le véritable problème réside dans la conviction qu'ils ont des gens, du monde et parfois d'eux-mêmes.

Les pessimistes ont une ou plusieurs des convictions obstructives suivantes:

  • On ne peut pas faire confiance aux gens
  • Le monde est un mauvais endroit
  • Le malheur peut arriver à toute personne qui n'y est pas préparée
  • Ne jamais se fier à un résultat optimiste
  • Soyez toujours prêt à faire face à des résultats négatifs
  • D'abord voir ce qui a mal tourné ou pourrait mal tourner
  • La critique aide au progrès
  • Les gens ne peuvent généralement pas voir par eux-mêmes ce qui peut aller mal et ont besoin d'aide

L'avantage d'être pessimiste

Les pessimistes peuvent enlever toute l'énergie à quelqu'un. Mais tout comme un pessimiste a des prévisions trop négatives, un optimiste peut faire le contraire. Trop d'optimisme peut se révéler faux et causer une grande déception.

Les nombreux avertissements d'un pessimiste peuvent nous éviter des problèmes et des erreurs que nous, en tant qu'optimistes, n'avons pas vus au début. Tout comme les rêveurs et les critiques sont différents, les optimistes et les pessimistes sont des opposés qui pourraient se soutenir mutuellement.

Quelle est la meilleure façon de traiter avec un pessimiste ?

Tout comme les optimistes, les pessimistes ont généralement les meilleures intentions. Ils n'abordent une situation ou une idée que sous un angle différent. Les pessimistes veulent être entendus et vus comme n'importe quel autre être humain. En écoutant attentivement et en demandant quel problème le pessimiste voit, il se sentira entendu.

Ce n'est qu'après avoir été entendu que le pessimiste sera ouvert à d'autres résultats possibles que ceux qu'il a inventés. Dans ce cas, un pessimiste peut avoir une idée optimiste, mais il restera toujours méfiant.

Pessimisme et dépression

Le pessimisme peut conduire à la dépression et vice versa. En mettant toujours l'accent sur ce qui ne va pas dans le monde, avec les gens ou les situations, on peut créer une image globale dans laquelle on ne peut plus profiter de la vie. C'est une forme de dépression. Le pessimisme, cependant, est rarement ou jamais la cause de la dépression, mais il peut y contribuer fortement.

À l'inverse, la dépression peut également conduire à une vision négative et pessimiste des gens, du monde et des situations.

Comment peux-tu apprendre à penser de manière plus optimiste ?

L'optimisme a beaucoup à voir avec ce sur quoi tu te concentres. Certaines personnes croient que même la pire personne a quelque chose de beau en elle. Même si pour la plupart des gens, cette philosophie va assez loin, c'est ainsi que tu peux devenir plus optimiste.

L'optimisme commence par la question de savoir ce qui peut être beau, bon, grand ou bien chez une personne, une idée ou une situation. En t'entraînant constamment à te concentrer sur quelque chose de positif, tu deviens lentement mais automatiquement un peu plus optimiste.

Les coachs proposent également une solution. Ils peuvent aider les pessimistes à surmonter leurs distorsions cognitives et à acquérir une meilleure estime de soi et de leur propre valeur. Il existe des coachs disponibles via TheONE qui peuvent te coacher directement en ligne via une connexion vidéo en direct. La première minute est gratuite, et après cela, tu paies un montant fixe par minute.

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