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Psychologie de la résilience

Psychologie de la résilience

Les coaches de psychologie de la résilience sont essentiellement des coachs de vie qui t'aident à faire face à des situations difficiles. Parce que la marche à suivre pour aller voir un coach ou une thérapie pour les personnes dont la résilience est réduite est très grande, on peut maintenant appeler un coach en premier. Trouver un coach de résilience qui te convient et d'une simple pression sur le bouton, tu peux établir une connexion vidéo en direct. La première minute est gratuite et ensuite tu paies à la minute.

Tôt ou tard, chacun devra faire face à des revers dans sa vie. La résilience est l'art de rebondir rapidement lorsque les choses ne vont pas bien pendant un certain temps. Cela ne veut pas dire que tu ne devrais pas ressentir d'émotions. Le truc, c'est que les émotions ne restent pas ou ne commencent pas à te contrôler, mais que tu reconnais et contrôles tes émotions.

Parfois, on a l'impression que tout est toujours à contre-courant. Tu étais intimidé, mais maintenant, tes collègues te prennent la tête et ton manager ne t'a jamais vu auparavant. Ton partenaire t'a trahi et sur le chemin du retour, on t'a aussi coupé les vivres. Bref, la vie n'est pas pour toi. Certaines personnes deviennent déprimées ou finissent dans un burnout. D'autres deviennent moins résistants et ne peuvent plus gérer la situation avec bon sens. Dans ce cas, un coach de résilience offre une solution.

Comment remarquer une diminution de la résilience?

  • J'ai l'impression qu'il faut faire quelque chose avant d'exploser
  • Tout semble s'y opposer
  • Tu es souvent émotif sous forme de colère ou de tristesse et tu veux te sentir heureux à nouveau
  • Tu perds rapidement ta patience et la concentration n'est plus ton point fort
  • Tu te sens vite coupable quand quelque chose arrive, même si au fond de toi tu sais que tu n'es coupable de rien
  • Tu aimes être sarcastique même si on te dit que ce n'est pas désiré
  • Tu préfères éviter les querelles et les conflits
  • Les problèmes dans ta relation s'accumulent par manque d'empathie
  • Une combinaison et une variation de ce qui précède

La résilience est un concept large et présente beaucoup plus de symptômes que ce qui précède. Tu peux faire différents tests de résilience en ligne, mais tu peux aussi communiquer directement avec des coachs spécialisés en résilience chez CallTheONE.

La diminution de la résilience n'est pas une maladie, mais une façon perturbée de donner un sens.

Nous donnons un sens à tout ce que nous entendons et voyons. Parfois consciemment et parfois inconsciemment. Une personne moins valide est plus susceptible de donner un sens négatif à une situation ou à une personne qu'une personne qui est à l'aise dans sa propre peau. Un coach résilient examine d'abord comment tu donnes du sens et quels sens tu donnes aux situations, aux gens, au monde, au temps et à toi-même. En te donnant des perspectives alternatives, tu seras mieux à même de faire face à des situations sans sentiments négatifs.

Causes de la réduction de la résilience

Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles tu es moins résistant. Une alimentation malsaine, l'absence d'exercice comme dans le gymnase ou l'entraînement physique et un manque de sommeil peuvent réduire la résilience, mais en sont rarement la cause. Les traumatismes sont souvent une cause, mais généralement en combinaison avec d'autres facteurs. Les coachs en résilience de TheONE étudieront la cause avec toi, mais seulement pour déterminer quel est le meilleur plan de traitement.

Entraînement à la résistance pour adultes.

Il existe différents cours de formation à la résilience, allant de 1 jour à parfois jusqu'à 2 semaines. En contactant d'abord un coach en résilience TheONE, tu sauras très rapidement si tu bénéficieras d'une formation en résilience.

La résilience chez les enfants: Les enfants aussi peuvent être mentalement moins résistants. Au sein de CallTheONE, portez une attention particulière à la question de savoir si le coach en résilience a aussi de l'expérience avec les enfants. En tant que parent, rappelle-toi que la résilience n'a rien à voir avec le fait de se défendre par la violence. Il s'agit souvent d'une forme de résilience réduite.

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