Hoe kom je van hormonale ACNE af

Ik dacht altijd dat acne geen probleem meer zal zijn als ik eenmaal in de twintig ben. Oh boy, wat had ik het mis! Nu ben ik midden twintig en nog steeds moet ik elke dag tegen acne vechten. Omdat de meeste vrouwen dezelfde strijd hebben besloot ik alle wijsheid die ik in de loop der jaren verzamelde om ACNE te minimaliseren in dit artikel te zetten.

Ik ga hier brutaal eerlijk zijn. Van acne afkomen is voor sommigen van ons niet alleen moeilijk maar bijna onmogelijk. Als het door hormonale oorzaken komt, zoals in mijn geval, bieden huidverzorgingsproducten weinig hulp bij preventie of behandeling.

Je moet niet van jezelf verwachten dat je een perfecte huid hebt zoals modellen. De meeste modellen hebben een heel specifieke huidverzorgingsroutine in combinatie met schoon eten en speciale gezichtsbehandelingen. Er zijn echter bepaalde dingen die we allemaal kunnen doen om hormonale acne te minimaliseren.

Wat is hormonale acne?

Hormonale acne verwijst naar acne die verschijnt als gevolg van hormonale schommelingen. Meer bepaald wanneer je hormonen (oestrogeen en progesteron) schommelen ontstaat er een verhoogde olieproductie in je poriën.

Door de verhoogde olieproductie hebben je poriën meer kans om verstopt te raken en dus krijg je puistjes.

Meestal hangt dit samen met je menstruatiecyclus en wordt het het ergst een week voor je menstruatie. Oestrogeen en progesteron zijn niet de enige hormonen die je olieproductie kunnen verhogen. Een verhoging van je testosterongehalte en cortisol (stresshormoon) kunnen ook een overproductie van olie in je poriën veroorzaken.

Hoe weet je of je hormonale acne hebt?

Hormonale acne verwijst naar acne als gevolg van hormonale schommelingen. Het komt het meest voor tijdens de puberteit, maar bij vrouwen kan het veel langer duren dan de puberteit. Dus als je geen tiener meer bent en vooral voor en tijdens je menstruatie met acne worstelt, heb je hoogstwaarschijnlijk hormonale acne.

Andere tekenen waar je op kunt letten is de plaats van de acne. Hormonale acne duikt meestal op je kaaklijn en kin op, af en toe ook op de zijkant van je gezicht. Hormonale acne is meestal dieper en ontstokener dan gewone acne.

Dus als je elke maand rond dezelfde tijd pijnlijke, ontstoken acne hebt op je kaaklijn of kin of gezicht, heb je hoogstwaarschijnlijk last van hormonale acne.

Hoe kom ik van hormonale acne af?

Hormonale acne is het lastigst om van af te komen en kan voor sommigen van ons onmogelijk zijn zonder voorgeschreven medicijnen te nemen. De meeste dermatologen zullen je de volgende mogelijkheden adviseren:

• Verandering van dieet: zuivel en suiker schrappen - Ik probeerde ooit zuivel te schrappen, maar dat hielp me niet. Sommige studies tonen een verband aan tussen suiker- & zuivelconsumptie en de ernst van hormonale acne. Ook als je niet bereid bent zuivel en suiker helemaal af te schaffen zal een schoon en gezond dieet helpen. Probeer plantaardige voedingsmiddelen die veel antioxidanten bevatten.

• Verzorgingsproducten: Ik probeerde veel verschillende gezichtsreinigers, maskers, enzovoort. Geen van alle wist mijn huid helemaal te zuiveren, maar sommige hielpen wel om mijn acne te minimaliseren.

1. Benzoylperoxide producten. Deze producten bevatten meestal 5-10% benzoylperoxide en kunnen helpen om van hardnekkige acne af te komen. Ik gebruik een crème versie alleen op de aangedane plek van mijn huid en laat het de hele nacht zitten. Benzoylperoxide droogt je huid uit, dus wees er voorzichtig mee en gebruik het alleen als behandeling aka geen langdurig gebruik!

2. Salicyl- of glycolzuurproducten. Gezichtsreinigers met deze ingrediënten helpen je huid te exfoliëren en puistjes te voorkomen. Ik gebruik deze gezichtsscrub van Facetheory:

Natuurlijke remedies:

1. Schone lakens: Vuile lakens die een tijdje niet verschoond zijn kunnen de situatie beslist verergeren. Je wilt je gezicht altijd schoon houden. Als je product in je haar hebt of als je het een tijdje niet gewassen hebt, moet je je haar opsteken voor je gaat slapen. Zo blijft het niet aan je gezicht plakken en maakt het de zaak erger. Hetzelfde geldt voor lakens en kussenhoezen. Probeer ze zo vaak als je kunt te verschonen.

2. Ga naar de sauna: Sauna helpt altijd. De combinatie van warmte en hevig zweten helpt om de gifstoffen en onzuiverheden uit je poriën te verwijderen. Het is het beste wat je voor je huid kunt doen.

3. Ga naar het strand: Zwemmen in de zee is ook geweldig voor je huid. Het zoute water steriliseert je huid en de vitaminen, aminozuren en mineralen die erin zitten helpen de overtollige olie in je poriën op te drogen.

Medicijnen op recept:

1. Anticonceptiepillen: Ze kunnen helpen of de zaak verergeren. Als je de juiste krijgt (moet een gecombineerde anticonceptiepil zijn die zowel oestrogeen als progestageen bevat) kunnen anticonceptiepillen helpen om je hormonen te stabiliseren.

2. Spironolacton Dit is een bloeddrukmedicijn dat in kleine doseringen kan helpen de effecten van verhoogde testosteronspiegels te blokkeren.

3. Isotretinoïne Dit is een vorm van vitamine A. Isotretinoïne helpt de olie in je huid te verminderen en voorkomt zo het ontstaan van puistjes.

5 algemene tips voor een huid met neiging tot acne

Als je huid vatbaar is voor puistjes moet je overwegen deze algemene tips in je dagelijkse routine op te nemen.

1. Raak je gezicht niet aan

Luister. Je gezicht aanraken zal de zaak alleen maar erger maken. Je hand kan vies en vet zijn en het laatste wat je huid nodig heeft is voortdurend aanraken of krabben. Doe dat dus nooit.

2. Gebruik de juiste make-up

Geen make-up gebruiken is altijd goed voor je huid, maar ik besef dat de meesten van ons zich niet zo zelfverzekerd voelen zonder. Ik gebruik liever make-up als ik uitga, ook al is het minimaal. Dus het beste wat we kunnen doen is make-up van goede kwaliteit gebruiken. Foundation wise raad ik altijd BBcream of getinte moisturizer aan, in combinatie met een primer.

3. Zonnebrandcrème voor het gezicht

Probeer zonnebrandcrème te gebruiken die speciaal voor je gezicht is. Zonnecrèmes kunnen je poriën gemakkelijk verstoppen en je huid vet maken.

4. Laat je break-outs niet knallen

Ik weet dat het verdomd moeilijk is. MAAR, je puistjes laten knallen helpt alleen maar bij het verspreiden van de ontsteking, waardoor er meer puistjes zullen opduiken.

5. Overweldig je gezicht niet

Een van de basisfouten die velen van ons niet beseffen is te veel wassen. Je moet je gezicht niet meer dan twee keer per dag met huidverzorgingsproducten reinigen. Voor sommige huidtypes is één keer per dag met producten en één keer met water voldoende.

NOTE Ik ben geen dokter. Vraag altijd om advies bij huidproblemen. Soms kan het ook een intolerantie zoals sulfiet of andere dingen zijn.