HIIT online groepsles

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust. Deze oefeningen worden met het totale lichaam uitgevoerd (Total-Body) en dit in een combinatie van zowel kracht als hartslag verhogende aspecten. Voordeel van de les is dat je door de trainingsvorm in relatief korte tijd jouw gewenste resultaten kan behalen. De lessen duren 30 min.