Coachs de réduction du stress

Coaching personnel

La réduction du stress avec l'aide de coachs de vie s'est avérée efficace. Chez TheONE, tu peux avoir un contact instantané via une connexion vidéo en direct avec l'un des nombreux experts dans le domaine du stress. Parfois, une seule conversation peut suffire à réduire ton stress. C'est pourquoi tu paies à la minute et la première minute est gratuite.

Si tu souffres émotionnellement plus que tu ne peux supporter, le stress est créé. C'est différent pour tout le monde quand ce point est atteint. Certains sont stressés lorsqu'ils pensent à prendre l'avion et d'autres sont stressés lorsqu'ils pensent à parler en public.

Sauf dans les cas extrêmes, la cause du stress est rarement quelque chose qui se produit à l'extérieur de la personne. Dans presque tous les cas, le stress se produit dans l'esprit d'une personne. Cela signifie que le stress peut être très bien réduit par une ou plusieurs séances avec des coachs de vie.

Le stress est étroitement lié à la surfatigue, à la surmenage et burnout.

Fatigue: Cause possible> trop peu de sommeil ou trop de travail physique ou mental dans un court laps de temps. Une mauvaise alimentation peut également contribuer à la fatigue.

Le stress: Cause possible> le sentiment que l'on attend plus de toi que tu ne peux en supporter. Si tu es déjà fatigué, tu es plus facilement stressé.

Surmenage: Cause possible> aller au-delà de tes limites longtemps après la fatigue ou le stress.

Burn-out: Cause possible> pendant la surmenage, en continuant jusqu'au moment où ton corps ou ton esprit se bloque littéralement et où il ne reste que des émotions.

Comment tu reconnais que tu es stressé?

Bien que le stress puisse causer divers symptômes, il se manifeste habituellement de l'une des façons suivantes.

  • Insomnie ou sensation de grande fatigue
  • Maux de tête inexpliqués, douleurs musculaires, maux de dos ou d'estomac
  • Sentiments de peur
  • Eczéma soudain ou eczéma qui s'aggrave soudainement
  • Perte d'appétit ou manger beaucoup de nourriture
  • Abus excessif d'alcool ou de drogues
  • Des mains ou des jambes qui tremblent de façon incontrôlable
  • Palpitations et hypertension artérielle
  • Perte de concentration
  • Diminution de la libido

Que peux-tu faire si tu es stressé ?

Le remède le plus important contre le stress est de dire "non" aux situations qui causent du stress. Cependant, la personne stressée constatera dans de nombreux cas qu'il y a beaucoup de choses à faire et croira dans ce cas que "non" n'est pas une option.

D'autres choses que tu peux faire contre le stress sont les suivantes:

  • Coaching d'un coach de vie
  • Yoga, méditation ou marcher
  • Alimentation saine et boire beaucoup d'eau

La réduction de la résilience peut constamment causer du stress

Si ta résilience est réduite, cela peut te donner un sentiment de stress continu. Par la suite, ton attention est dirigée vers l'extérieur plutôt que vers toi-même. C'est ce qu'on appelle "l'attention" au lieu de "l'intention" de penser et d'agir. Si tu penses que ta résilience est réduite, contacte un coach spécialisé en résilience.

70% des gens vivent dans le stress

Dans une interview avec le neuroscientifique Joe Dispenza au sujet de son livre "You are the creator of your own world", il parle longuement du fait que 70% des gens ont un stress continu dans une certaine mesure. Ce n'est pas parce qu'il y a un danger ou des événements qui mettent la vie en danger. C'est parce qu'ils ne veulent pas laisser tomber le passé.

Nous continuons à ruminer les événements désagréables avec l'idée que nous sommes alors préparés pour ce qui pourrait arriver dans le futur. Non seulement c'est littéralement malsain, mais le fait de revivre ces événements désagréables et le stress peuvent aussi avoir un impact très négatif sur notre personnalité.

Nous sommes coincés avec des habitudes apprises

Une habitude est un ensemble répétitif de pensées, de comportements et d'émotions automatiques et inconscients appris pendant les répétitions. Comme Joe Dispenza le dit bien, une habitude est quelque chose que tu fais si souvent, que ton corps sait mieux que ton cerveau.

La plupart des gens répètent le schéma suivant:

  1. Tu te lèves et tu sors du lit du même côté que la veille.
  2. Tu vas dans la salle de bains, tu vas aux toilettes et tu prends une douche.
  3. Tu marches à la cuisine et tu prépares le petit déjeuner avec une tasse de café.
  4. Tu montes dans ta voiture et tu conduis de la même façon que d'habitude pour aller au travail, pour voir et parler aux mêmes personnes.
  5. Et ainsi de suite

Notre cerveau est un enregistrement du passé

Comme nous suivons tous notre propre modèle, nous avons aussi des pensées sur le passé. Des pensées qui sont liées aux gens et aux choses, qui sont liées aux lieux et au temps. Ces pensées sont également liées aux émotions.

Ainsi, nous nous réveillons tous les jours avec des émotions du passé et nous éteignons un schéma avec des émotions récurrentes - souvent les mêmes. Cela signifie que beaucoup de gens se lèvent avec des émotions négatives qui causent du stress. Nous jouons la même chanson tous les jours et sécurisons ces émotions négatives dans notre corps.

Ce que tu penses et ce que tu ressens à propos de ça détermine ton état d'être

Parce que ton état d'être est déterminé par la façon dont tu penses - ce à quoi tu penses - et quelles émotions surgissent dans ce processus, ton état d'être est basé sur le passé. Ton corps ne fait aucune distinction entre ce qui se passe et ce qui ne se passe pas et ne réagit qu'à tes pensées et à tes émotions, alors nous ressentons du stress ou de l'anxiété en fonction du passé.

La conclusion de Dispenza est que tes pensées du passé déterminent ton état d'être actuel mais aussi prédisent ton avenir. Tu te sens malheureux ou stressé et cette émotion évoque de nouvelles situations qui causent du stress.

Nous nous perdons dans un programme

Parce que nous nous levons tous les jours avec la même routine et évoquons les mêmes émotions, qui à leur tour évoquent la même réaction physique (stress), nous sommes coincés dans un programme inconscient et malsain. Et quand il est temps de changer, ton corps et ton esprit sont coincés dans le programme constamment tordu.

Lorsque nous atteignons l'âge de 35 ans, 95% de notre vie est basée sur un ensemble de comportements, d'émotions, d'habitudes, de croyances et de perceptions inconsciemment acquis qui fonctionnent comme un programme informatique. Ainsi, tu n'as plus que 5% de la capacité de penser consciemment pour faire des changements.

Comment faire un changement efficace dans sa vie

5% la capacité de penser consciemment à devenir en meilleure santé, plus heureux ou plus libre n'est pas grand-chose. Ceci est même souvent éclipsé par le programme informatique qui a été enseigné. Mais il existe des moyens de désactiver le programme.

L'un d'eux est la méditation. Pendant la méditation profonde, le programme n'est d'aucune utilité et tu peux utiliser pleinement les 5% restants de ta capacité de pensée consciente pour faire des changements importants.

Malheureusement, la plupart des gens attendent que le stress soit au point de te rendre malade. Ou même parfois déprimé, ce qui n'est pas une maladie. Quelque chose de dramatique doit se produire avant que la volonté de briser le modèle appris ne se manifeste.

Mais pourquoi attendre que quelque chose de mauvais arrive? Il est plus facile de changer quand on est content et heureux que quand quelque chose de traumatisant arrive.

Les émotions suivent les pensées apprises

Le stress est une conséquence de la pensée et de l'émotion. Cette pensée et cette émotion sont habituellement le résultat d'une répétition. Quelque chose de mal est arrivé dans le passé et tu répètes sans cesse l'événement pour l'éviter à l'avenir. Inconsciemment, tu continues à te nourrir de la même émotion négative, de sorte que l'émotion devient encore plus profonde dans ton système.

En cas de stress, tu peux contacter un coach mental de TheONE si tu n'es pas en mesure de le réduire par toi-même.

Articles connexes

Montre plus
Laura Lantos
Laura Lantos
$ 0.55 PM
Je suis The ONE affordable makeup product advice and techniques
affiche profil
makeup
Greater London ,  United Kingdom
Langues: English, Hungarian, Spanish
mental health makeup makeup hacks whatever innit chat
Laura est disponible
mais pas en ligne actuellement
Demande de rappel
Emma Govender
Emma Govender
$ 0.08 PM
Je suis The ONE Who believes that YOU can & You WILL :-)
affiche profil
Tutor/Life Coach
Durban Metro ,  South Africa
Langues: English
skincare nailcare natural skin remedies natural face masks dealing with depression dealing with loss dealing with stress life hacks dealing with death loniless english poetry hospitality indian chicken
Emma est maintenant disponible
Appelle moi
John VF healer
John VF healer
$ 0.71 PM
Je suis The ONE Ik ben een lichtwerker, die jullie kan helpen met blockades en het spirituele
affiche profil
spiritueel, medium
Limburg ,  Belgium
Langues: English, Dutch
mental health mentalwellness mental spiritual coaching spiritual healing spiritual health health anxiety meditation healthy living personal clearing astrology reiki peaceful mindset health spirituality
John sera disponible en 2 heures 35 minutes
Appelle quand même
Wesley Kelder
Wesley Kelder
$ 1.84 PM
Je suis The ONE voor Online Marketing, Voedingsadvies & Sport begeleiding / coaching
affiche profil
Health & Marketing
Hoorn ,  Netherlands
Langues: English, Dutch
'Muscle concepts' badge pour Wesley Kelder
mental coach nutrition vegetarian vegan healthy food healthy natural medicine healthy eating healthy recipes diet plan voedingsschema nutrition plan orthomoleculaire voeding orthomoleculair therapeut orthomoleculaire geneeskunde
Wesley sera disponible en 3 heures 35 minutes
Appelle quand même
Ashmi Mridul
Ashmi Mridul
$ 0.15 PM
Je suis The ONE who'll give you an honest and original blend of culture, thought and creativity.
affiche profil
designing
Berlin ,  Germany
Langues: English, Hindi
depression self confidence hopeful thinking yoga meditation wellness mentalhealth well being widom women health wel grounded food recipe health
Ashmi est disponible
mais pas en ligne actuellement
Demande de rappel
Rose Hughes
Rose Hughes
$ 0.74 PM
Je suis The ONE everyone goes to for the most obscure questions!
affiche profil
Advocate
Flemish Brabant ,  Belgium
Langues: English
mental health makeup hair home remedies natural beauty tips you time quick fixes beauty tips feel good motivatie motivation help motivating life coach guidance
Rose est maintenant disponible
Appelle moi
Betelhem Desta
Betelhem Desta
$ 0.06 PM
Je suis The ONE who loves to see the smile on people
affiche profil
software enginner
Stockholm Municipality ,  Sweden
Langues: English
stress management skin care hair care hair growth technics acne natural treatment nail care eye brow and eye card a good personal conversation planning young people career coaching motavation bathroom organization beyourself care for yourself
Betelhem est maintenant disponible
Appelle moi
Paige Bower
Paige Bower
$ 0.06 PM
Je suis The ONE Im the ONE in concert experiences, life advice and a friend :)
affiche profil
I am at college
Kent ,  United Kingdom
Langues: English
'Strife' badge pour Paige Bower
mental health makeup makeup #products #brands problems healthcare health healthfirst support teacher revision tips music strife music nature music photography
Paige est maintenant disponible
Appelle moi
Charlotte Lines
Charlotte Lines
$ 1.11 PM
Je suis The ONE who is here to support you
affiche profil
Professional Remote Freelancer
Council of the City of Sydney ,  Australia
Langues: English
mental health coaching personal growth work life balance listen self-awareness career time management personal cheerleader personal development trust guidance plan balance positive
Charlotte sera disponible en 6 heures 35 minutes
Appelle quand même
Alberto Folini
Alberto Folini
$ 0.23 PM
Je suis The ONE Talented marketeer in love with Fashion, Sports and Consumer trends
affiche profil
Marketeer
Government of Amsterdam ,  Netherlands
Langues: English, Spanish, Italian
stress management strenght strategicplanning motitional marketing business italian history geography business courses fashion advice fashion and luxury italian food italian dishes cooking skills and tips
Alberto est hors ligne
et sera disponible en 14 heures 35 mn
Demande de rappel
Morobi Clement Ramafalo
Morobi Clement Ramafalo
$ 5.00 PM
Je suis The ONE true inspiration
affiche profil
politics
East Rand ,  South Africa
Langues: English
health care advice decision making decision dealing with stress parks and malls software software support software update english zulu setswana
Morobi Clement sera disponible en 14 heures 35 minutes
Appelle quand même
Ambika Sharma
Ambika Sharma
$ 0.37 PM
Je suis The ONE who can help you change your life
affiche profil
artist, writer
Government of Amsterdam ,  Netherlands
Langues: English, Dutch, Hindi, Spanish
stress management ayurveda poetry parenting counseling weightloss changinglife art therapy meditation ayurveda mindbalance weight loss ayurveda vata kapha
Ambika sera disponible en 14 heures 35 minutes
Appelle quand même
Olga Santarovich
Olga Santarovich
$ 0.37 PM
Je suis The ONE life & business coach
affiche profil
Life coach
Belarus
Langues: Russian, English
mental health communication life coaching support family children people motivating self worth personal development guidance self love personal clearing motivation and self control self motivation
Olga sera disponible en 14 heures 36 minutes
Appelle quand même
Chris Parker
Chris Parker
$ 0.28 PM
Je suis The ONE Very friendly. I Always listen first. My advice will be what you order!
affiche profil
Security
Greater Manchester ,  United Kingdom
Langues: English
mental health excercise happiness pets dating sleeping healthy skin balance moisturize protein smoking self confidence weight gain spot popping blackheads
Chris sera disponible en 15 heures 35 minutes
Appelle quand même
Laetitia Laguerre
Laetitia Laguerre
$ 0.95 PM
Je suis The ONE I'm the one that will help reclaim your power & design the life of your dreams!
affiche profil
#careercoach
Lisbon ,  Portugal
Langues: French, English
stress coaching motivation entrepreneur mindset career growth creativity dreams goal setting confidance career coaching life decisions goal planning career development
Laetitia est hors ligne
et sera disponible en 15 heures 35 mn
Demande de rappel
Patricia Sciglimpaglia
Patricia Sciglimpaglia
$ 1.00 PM
Je suis The ONE who will listen, teach, and help you grow as a writer, softballer, or person
affiche profil
Think. Learn. Grow.
Tolland County ,  United States
Langues: English
mental health mental coach therapy english psychology writing creative writing reading therapy softball expert teaching writing books writer writting mentality
Patricia est hors ligne
et sera disponible en 18 heures 35 mn
Demande de rappel
Aliska Robinson
Aliska Robinson
$ 0.13 PM
Je suis The ONE talk
affiche profil
resting
New York County ,  United States
Langues: English
stress management happiness skin maintenence advice natural beauty tips blackgirlmagic organicdiet be yourself happiness depression marriage anxiety inner peace influence helping hand motavation
Aliska sera disponible en 20 heures 35 minutes
Appelle quand même
Wassili Zafiris
Wassili Zafiris
$ 3.57 PM
(1)
Je suis The ONE Senior life and business Coach
affiche profil
Coaching, Training
Government of Amsterdam ,  Netherlands
Langues: German, Greek, English, Dutch
'Wassili' badge pour Wassili Zafiris
mental coach burn out coaching life coaching depression nlp neuro-semantics leadership entrepreneurship team building ondernemerschap training business coaching team coaching executivecoaching
Wassili sera disponible en 21 heures 35 minutes
Appelle quand même
Julio Escandon
Julio Escandon
$ 0.08 PM
Je suis The ONE who can help you get started with painting, writting, creativity and wellness.
affiche profil
Engineering Student
Mexico City ,  Mexico
Langues: English, Spanish
mental health meditation spirituality mindfulness mindfulness meditation vipasana meditation chemistry science math phylosophy goals motivation depression anxiety self love
Julio sera disponible en 21 heures 35 minutes
Appelle quand même
Pieter Pretorius
Pieter Pretorius
$ 0.22 PM
Je suis The ONE I listen, I understand, I help, I teach, I perfect, I correct. I am the one.
affiche profil
Music, Language etc.
South Cape DC ,  South Africa
Langues: Afrikaans, English, French
mental coach motivation advice help soul mental help me motivate heal #happy #joy #love #life healthy living growth health healthy body god experienced
Pieter est hors ligne
et sera disponible en 22 heures 35 mn
Demande de rappel