Coachs de réduction du stress

Coaching personnel

La réduction du stress avec l'aide de coachs de vie s'est avérée efficace. Chez TheONE, tu peux avoir un contact instantané via une connexion vidéo en direct avec l'un des nombreux experts dans le domaine du stress. Parfois, une seule conversation peut suffire à réduire ton stress. C'est pourquoi tu paies à la minute et la première minute est gratuite.

Si tu souffres émotionnellement plus que tu ne peux supporter, le stress est créé. C'est différent pour tout le monde quand ce point est atteint. Certains sont stressés lorsqu'ils pensent à prendre l'avion et d'autres sont stressés lorsqu'ils pensent à parler en public.

Sauf dans les cas extrêmes, la cause du stress est rarement quelque chose qui se produit à l'extérieur de la personne. Dans presque tous les cas, le stress se produit dans l'esprit d'une personne. Cela signifie que le stress peut être très bien réduit par une ou plusieurs séances avec des coachs de vie.

Le stress est étroitement lié à la surfatigue, à la surmenage et burnout.

Fatigue: Cause possible> trop peu de sommeil ou trop de travail physique ou mental dans un court laps de temps. Une mauvaise alimentation peut également contribuer à la fatigue.

Le stress: Cause possible> le sentiment que l'on attend plus de toi que tu ne peux en supporter. Si tu es déjà fatigué, tu es plus facilement stressé.

Surmenage: Cause possible> aller au-delà de tes limites longtemps après la fatigue ou le stress.

Burn-out: Cause possible> pendant la surmenage, en continuant jusqu'au moment où ton corps ou ton esprit se bloque littéralement et où il ne reste que des émotions.

Comment tu reconnais que tu es stressé?

Bien que le stress puisse causer divers symptômes, il se manifeste habituellement de l'une des façons suivantes.

  • Insomnie ou sensation de grande fatigue
  • Maux de tête inexpliqués, douleurs musculaires, maux de dos ou d'estomac
  • Sentiments de peur
  • Eczéma soudain ou eczéma qui s'aggrave soudainement
  • Perte d'appétit ou manger beaucoup de nourriture
  • Abus excessif d'alcool ou de drogues
  • Des mains ou des jambes qui tremblent de façon incontrôlable
  • Palpitations et hypertension artérielle
  • Perte de concentration
  • Diminution de la libido

Que peux-tu faire si tu es stressé ?

Le remède le plus important contre le stress est de dire "non" aux situations qui causent du stress. Cependant, la personne stressée constatera dans de nombreux cas qu'il y a beaucoup de choses à faire et croira dans ce cas que "non" n'est pas une option.

D'autres choses que tu peux faire contre le stress sont les suivantes:

  • Coaching d'un coach de vie
  • Yoga, méditation ou marcher
  • Alimentation saine et boire beaucoup d'eau

La réduction de la résilience peut constamment causer du stress

Si ta résilience est réduite, cela peut te donner un sentiment de stress continu. Par la suite, ton attention est dirigée vers l'extérieur plutôt que vers toi-même. C'est ce qu'on appelle "l'attention" au lieu de "l'intention" de penser et d'agir. Si tu penses que ta résilience est réduite, contacte un coach spécialisé en résilience.

Michael Newton
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