Techniques de méditation pour débutants

Techniques de méditation pour débutants

La méditation pour débutants peut commencer pour toi chez CallTheONE. Différents coachs et gourous de méditation t'accompagnent à distance pour améliorer ta technique de méditation. Ils utilisent Interaction vidéo en direct. Tu n'as pas besoin d'avoir ton appareil photo allumé quand ils t'accompagnent. Tu paies la séance de méditation automatiquement à la minute et la première minute est gratuite pour faire connaissance d'abord.

La méditation a de nombreuses manifestations et la méditation peut se faire pendant une courte ou une longue période par jour. On croit que la méditation vient de l'hindouisme et du bouddhisme, mais cela est incertain. Dans la méditation, on veut équilibrer le corps et l'esprit et c'est probablement un souhait au moins aussi vieux que l'humanité elle-même.

Tout comme la foi et le yoga, la méditation a aussi différents mouvements qui sont tous représentés sur TheONE. Pour une personne, une autre forme de méditation fonctionne mieux que pour une autre.

Pourquoi la méditation est-elle bonne pour tout le monde?

Même si beaucoup ne s'entendent pas sur la forme de méditation qui fonctionne le mieux, il existe un accord mutuel - et des faits scientifiques - sur les bienfaits de la méditation fréquente.

Les avantages prouvés sont au moins les suivants:

  • Meilleure circulation sanguine et baisse de la tension artérielle
  • Un rythme cardiaque plus bas
  • Moins de stress, d'anxiété et de stabilité mentale
  • Un sentiment de satisfaction et de paix

La méditation peut apporter beaucoup plus de bienfaits par individu. Un coach ou un gourou de la méditation peut t'en dire beaucoup plus à ce sujet dans une conversation personnelle en tête à tête.

Quel est l'avantage de méditer avec un coach à distance via TheONE?

Si la méditation sous différentes formes est aussi ancienne que l'humanité, TheONE y ajoute les derniers développements technologiques. Méditation via Appels Vidéo en direct avec un gourou de la méditation. Bien sûr, tu peux écouter une belle vidéo de méditation sur YouTube, probablement composée à des fins commerciales, mais que fais-tu de tes questions? Et s'il ne trouve pas la paix dans ton esprit à laquelle la méditation est destinée? Avec TheONE, il y a un coach de méditation qui peut t'aider instantanément en répondant à ta question.

La méditation sous surveillance présente - au moins - les avantages suivants

  1. Tu peux obtenir des conseils vocaux personnels d'un gourou expérimenté de la méditation
  2. Il ou elle observe ta posture et ta respiration. La respiration est cruciale dans la méditation!
  3. En peu de temps, tu sauras quelle forme de méditation te convient le mieux et tu pourras le faire toi-même.
  4. Tu ne paies qu'à la minute et c'est moins cher qu'un cours

Fréquemment fait des erreurs en méditant

Méditer est facile et tout le monde peut le faire, mais les médias semblent avoir fait un cirque de ce que tu peux et ne devrais pas faire et ce que tu dois faire. Les idées fausses courantes sur la méditation sont:

  • Tu dois contrôler tes pensées!

C'est complètement le contraire de l'essence de la méditation. Laisse-toi aller et accepte que tu les aies. Ils sont peut-être là!

  • Méditation que tu apprends au fil des ans!

C'est absurde. La méditation est un moment pour soi-même. Cela peut commencer dès maintenant, quand et où tu veux.

  • La méditation n'a pas de sens sans une bonne respiration!

C'est quelque chose comme: Sans chaussures de football, je ne peux pas jouer au football. C'est absurde!

  • Pour méditer, je dois être seul...

Il est vrai que certaines personnes sont facilement distraites, mais il est parfois préférable pour ces personnes de commencer à méditer dans un espace occupé pour apprendre à se concentrer.

Pourquoi payer un coach de méditation?

TheONE ne t'oblige à rien. Les coaches en méditation peuvent t'expliquer plus et mieux qu'un simple texte sur ce que la méditation peut faire et pourrait signifier pour toi. Comme tu paies à la minute, tu sais quand tu as assez d'informations et que tu veux mettre fin à l'appel. Quelle que soit la façon dont on le regarde, c'est toujours moins cher que de suivre un entraînement de méditation.

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