Woedebeheersing oefeningen en cursussen

Personal coaching

Iedereen heeft wel eens een woede aanval en de meeste kunnen hun woede goed beheersen zonder verschillende cursussen te volgen. Voor sommige mensen is dit echter veel lastiger.

Woede aanvallen kunnen ongecontroleerd opkomen zonder dat er voor een buitenstaander een aanwijsbare aanleiding is. Voor die gevallen is het raadzaam om advies of therapie te vragen aan een woedebeheersing deskundige op TheONE.

Woedebeheersing oefeningen en cursussen

Het nut van woedebeheersing oefening en cursussen

Als jij moeite hebt om je woede te beheersen is dat vaak niet alleen frustrerend en vermoeiend voor jezelf, maar ook voor je omgeving. De ontlading van de negatieve energie is werkelijk voor niemand goed en prettig. Zeker niet als dit op dagelijkse of wekelijkse basis gebeurt.

Alleen gedegen therapie kan je inzicht geven in je gedrag en emoties om dit patroon te doorbreken. Welke therapie het beste bij jou past kun je bespreken met een van de vele woedebeheersing specialisten op TheONE.

Je belt ze via de live videoverbinding en krijgt direct contact. De eerste minuut is gratis om eerst even kennis te maken. Daarna betaal je een vooraf bekend tarief per minuut. Wat de woede beheersing specialist per minuut kost zie je onder de profielfoto.

Hoe herken je woedebeheersing problemen?

Je kunt spreken van woedebeheersing problemen als iemand aan een of meer van onderstaande symptomen voldoet:

  • Vaker dan 1 keer per maand boos worden op iets, zichzelf of iemand
  • Ongecontroleerd schreeuwen of dingen stuk maken tijdens de boosheid
  • Niet meer voor rede vatbaar zijn tijdens de boosheid
  • Boos worden om zaken waar de meeste mensen geen aandacht aan geven
  • Boos worden zonder aanleiding

De persoon die de boosheid niet meer onder controle heeft vertoond vaak beschuldigend gedrag. Meestal is iets of een ander ergens de schuld van ook al is aantoonbaar dat hij er zelf ook debet aan heeft. Alle redelijkheid en eigen verantwoordelijkheid lijkt verdwenen.

Hoe ontstaan woedebeheersing problemen?

Woedebeheersing problemen kunnen verschillende oorzaken hebben. Soms wordt het onterecht toegewezen aan overmatig alcohol of drugsgebruik. Meestal versterkt dit het gedrag wel maar is het niet de oorzaak.

Slechts in enkele gevallen is er een directe oorzaak in relatie met drugs. Het is bewezen dat sommige mensen die langdurig drugs gebruiken waanbeelden ontwikkelen en ook in nuchtere toestand hun realiteit niet meer overeenkomt met de werkelijkheid. Dit kan leiden tot woedeaanvallen, maar is iets anders dan het hebben van woedebeheersing problemen.

Woedebeheersing problemen en pubertijd?

Tijdens de pubertijd kunnen hormonen zorgen voor een vertekend beeld van de realiteit. Dit kan ook leiden tot woede aanvallen. Meestal is dit van tijdelijke aard.

Een woede aanval is een ongecontroleerde uiting van emotie

Het woord emotie betekent letterlijk “naar buiten”. Het is dus iets dat er uit moet. Mensen die hun negatieve emoties altijd opkroppen en binnen houden kunnen daar letterlijk ziek van worden. Het lichaam geeft daar een reactie op en dat kan in extreme gevallen leiden tot een ongecontroleerde woede aanval.

Emoties ontstaan door de betekenis die wij ergens aan geven. Als we ergens heel veel betekenis aan geven, kunnen we daar heel veel plezier of verdriet van hebben. Het overlijden van een geliefde of het verlies van iets dat je dierbaar is, is pijnlijk omdat er zoveel betekenis aan gegeven is.

Mensen die geen woedebeheersing hebben kunnen heel goed ergens heel veel betekenis aan geven. Helaas gaat het vaak om negatieve betekenissen. Die stoel staat op de verkeerde plek, hij stoot zich er aan en ineens betekent dat heel veel voor die persoon.

Soorten therapie en cursussen voor woedebeheersing

Een van de meest effectieve methodes om iemand om te laten leren gaan met woede is betekenis coaching. De persoon leert zich bewust worden hoe hij zelf betekenissen geeft en hoe deze kunnen afwijken van de werkelijkheid.

Door verantwoordelijkheid te nemen voor de betekenis die jij zelf toekent aan iets of iemand kun je leren om als het ware afstand te nemen van de situatie. Als er geen negatieve betekenis meer is, ontstaat er ook geen bijbehorende emotie en is er dus ook geen woede aanval meer.

Alternatieve woede beheersingstechnieken

Alternatieve woede beheersingstechnieken die vaak worden toegepast zijn Yoga, ademhalingsoefening, meditie en duursporten zoals hardlopen.

Deze activiteiten maken je hoofd leeg waardoor er weer in alle rust naar de werkelijkheid gekeken kan worden. Het is eigenlijk een passieve vorm van hernieuwde betekenisgeving. Door de kalmte ontstaan nieuwe betekenissen en zwakke hardnekkige negatieve betekenissen af.

Remote woedebeheersing oefeningen en cursussen via video bellen

Woedebeheersing specialisten en coaches kunnen remote via videobellen een training of cursus geven of jou oefeningen laten doen. Soms kan er binnen een half uur al enorme vooruitgang geboekt worden. Omdat je bij TheONE per minuut betaald is dit een heel erg betaalbaar alternatief voor de traditionele therapie. Bel daarom vandaag nog.

Gerelateerde artikelen

Anthony Koller
Anthony Koller
$ 1.11 PM
Ik ben The ONE who tells you to take a deep breathe and we will figure this out together.
toon profiel
I am a psychiatrist.
Cape Town ,  South Africa
Talen: English, Afrikaans
anger issues depression therapy anxiety guidance counselling social anxiety medication assertiveness psychotherapy burnout emotional understanding shyness bipolardisorder schizophrenia
Anthony is nu beschikbaar
Bel toch
Rayan Bendjouima
Rayan Bendjouima
$ 0.06 PM
Ik ben The ONE I am the one who will help you solve your problems!
toon profiel
Chasing my dreams!
Montgomery County ,  United States
Talen: English, Arabic, French
anger management support goalsetting life advice relationship advice motivation and self control problem solving lifestyle coach motivational speaking habit change life choices design painting poetry creations
Rayan is beschikbaar
maar momenteel niet online
Terugbelverzoek
Toree M
Toree M
$ 0.28 PM
Ik ben The ONE who's going to put your mind at ease and a smile on your face.
toon profiel
Freelancer
San Joaquin County ,  United States
Talen: English
anger personal fear life communication goals motivation advice empowering listen self-awareness happiness family growth dating
Toree is nu beschikbaar
Bel me
Anne Mreijen
Anne Mreijen
$ 0.93 PM
Ik ben The ONE I'm the ONE who gives you advise about the troubles of your children or teenagers.
toon profiel
COACH for teenagers and childeren
Haarlem ,  Netherlands
Talen: English, Dutch
anger children teenagers unhappy trust children teenagers trust strong
Anne is beschikbaar in 8 uur 58 minuten
Bel toch
CTD Counseling
CTD Counseling
$ 1.02 PM
Ik ben The ONE Connecting The Dots
toon profiel
Counselor Coach
Government of Rotterdam ,  Netherlands
Talen: German, English, Spanish, Dutch
personal coaching counseling retraites
CTD is beschikbaar in 8 uur 58 minuten
Bel toch
Daniel O. Obaleye
Daniel O. Obaleye
$ 0.28 PM
Ik ben The ONE that will help you to unleash the best in you.
toon profiel
Problem Solver
City of Johannesburg Metropolitan Municipality ,  South Africa
Talen: English
anger management life coaching goal setting self confidence johannesburg pretoria energy project management project presentation electrical engineering renewable energy event planning wind power science tutoring
Daniel O. is beschikbaar in 9 uur 28 minuten
Bel toch
Ulaş Arslan
Ulaş Arslan
$ 0.06 PM
Ik ben The ONE tanışmakta fayda var.. Galiba birbirimizden çok şey öğreneceğiz.
toon profiel
Archaeologist
Kadıköy ,  Turkey
Talen: Turkish, English
personal coaching coaching istanbul turkey business coaching consultancy food turkish food
Ulaş is beschikbaar in 2 dagen 6 uur 58 minuten
Bel toch
Olga Santarovich
Olga Santarovich
$ 0.37 PM
Ik ben The ONE life & business coach
toon profiel
Life coach
Belarus
Talen: Russian, English
personal coaching communication life coaching support family children people motivating mental health self worth personal development guidance self love personal clearing motivation and self control
Olga is beschikbaar in 2 dagen 7 uur 59 minuten
Bel toch
Michael Newton
Michael Newton
$ 0.83 PM
toon profiel
College Student
Delaware County ,  United States
Talen: English
anger sleep stress relationship advices school breakdown saxophone breathe basketball
Michael is nu beschikbaar
Bel me
Jatori Jenkins
Jatori Jenkins
$ 0.08 PM
Ik ben The ONE I Can Help and I Will Help.
toon profiel
New York County ,  United States
Talen: English
anger management mental health pain anxiety support new york city just be you engish!
Jatori is beschikbaar in 6 uur 59 minuten
Bel toch
Vace Selviyan
Vace Selviyan
$ 0.06 PM
Ik ben The ONE ontdek de beste versie van jezelf
toon profiel
Uithoorn ,  Netherlands
Talen: Dutch, English, Turkish, French
personal coaching training and development nlp coaching transpersonal coaching nlp and spirituality assertivity coaching sales business coaching time management customer care spiral dynamics time management change management consultant behaviorism
Vace is beschikbaar in 2 dagen 7 uur 59 minuten
Bel toch
Kali Allen
Kali Allen
$ 0.39 PM
toon profiel
Los Angeles County ,  United States
Talen: English
anger leadership fear being open-minded life coaching goals facing challenges advice empowering dedication lawofattraction development eventmanager mindset happiness
Kali is beschikbaar
maar momenteel niet online
Terugbelverzoek
Beniam Equbalidet
Beniam Equbalidet
$ 0.93 PM
toon profiel
Greater London ,  United Kingdom
Talen: English
anger anxiety self confidence excel word muay thai gym mma home remedies physics chemistry biology
Beniam is beschikbaar in 9 uur 58 minuten
Bel toch
Kalpesh Patel
Kalpesh Patel
$ 1.11 PM
toon profiel
Greater London ,  United Kingdom
Talen: English, Hindi
anger a good personal conversation leadership communication presentation skills personal growth self-awareness family relationships awakening always breath acceptance anxiety personal development actualization
Kalpesh is offline
en zal beschikbaar zijn in 10 uur 58 min.
Terugbelverzoek
Ahmed Elhatawy
$ 0.19 PM
Ik ben The ONE I'm the One who can help you grow mentally, physically and financially.
toon profiel
Malmö Municipality ,  Sweden
Talen: Arabic, English, Spanish
personal coaching personal coaching business perosnality developmemt children life advice perseverance career coaching consejos personales consejos vision coaching sales skills public relation
Ahmed is offline
en zal beschikbaar zijn in: days dagen 7 uur 59 min.
Terugbelverzoek
Dumitru Drăgan
$ 18.57 PM
toon profiel
Sibiu ,  Romania
Talen: Romanian, English
personal coaching personal growth personal development personal matters romania sibiu tg jiu business business romanian personal training healthy lifestyle listen your story or anything
Dumitru is offline
en zal beschikbaar zijn in 6 uur 59 min.
Terugbelverzoek