Het effect van alcohol op je gezondheid

Voeding/gezondheid

Je moet wel van een hele andere planeet komen als je nog niet weet dat overmatig alcoholgebruik slecht is voor je gezondheid. Een glaasje wijn of bier op z’n tijd kan voor bijna niemand kwaad, maar als het alcoholgebruik serieuze vormen aanneemt, kan dit desastreuze gevolgen hebben. Wat is de impact van alcohol op je lichaam en welke schade kun je jezelf toebrengen door te veel alcohol consumptie?

Het effect van alcohol op je gezondheid

Wanneer drink je te veel alcohol?

Er wordt beweerd dat meer dan twee glaasjes alcohol per dag de limiet is. Afhankelijk van je type lichaam én hoe je lichaam functioneert is dit voor de één net te veel en voor de ander mag het iets meer zijn. Alcoholconsumptie die bovenstaande eenheden ver overschrijdt is schadelijk voor lichaam en geest.

Sommige schade is tijdelijk en zal zich na het verminderen van de alcoholconsumptie herstellen. Andere schade aan je lichaam of geest kan onherstelbaar zijn en zelfs levensbedreigend worden. Als alcohol tot de dood leidt is dit in de meeste gevallen een indirect gevolg en slechts zelden een direct gevolg.

Het directe effect een paar glazen alcohol

Al binnen 30 seconden begint alcohol effect te hebben binnen je lichaam terwijl je lichaam soms 2 tot 3 uur nodig heeft om de ingenomen hoeveelheid alcohol te verwerken en af te breken. Directe gevolgen van alcohol consumptie zijn:

Stemmingswisselingen: Je hebt je emoties minder goed onder controle en kunt zelfs zonder aanleiding heel down, boos of vrolijk worden.

Verminderde reflexen: Je reactiesnelheid vermindert zonder dat je dit zelf door hebt.

Verminderd evenwicht: Je evenwichtsorganen werken minder goed waardoor je minder stabiel staat en loopt.

Geheugen verlies: Je lange termijn geheugen slaat minder op waardoor je de volgende dag niet meer alles weet.

Minder logisch denken: Je redeneringsvermogen neemt af.

Niet al bovenstaande gevolgen hoeven bij bovenmatig alcoholgebruik blijvend te zijn, maar dat kan wel. Doordat op termijn je hersenen krimpen van de alcohol kunnen ze blijven worden waarbij de kans op herstel klein is.

Het directe effect van eenmalig overmatig alcoholgebruik

Bij de inname van te veel alcohol, kan je lichaam dit niet snel genoeg verwerken. Je lever kan de gifstoffen niet aan en de alcohol blijft in je bloed. Dat resulteert in onderstaande symptomen:

Overgeven: Het gif wil je lichaam uit en als dat niet via de zuiverende werking van je lever kan, dan wil je lichaam gif via je slokdarm lozen waardoor je gaat overgeven.

Temperatuurswisselingen: Omdat alcohol je bloedvaten wijder maakt komt er meer bloed in je huid terecht. Dat geeft in eerste instantie een warm gevoel en je gaat blozen, maar dat is slechts van korte duur. De warmte kan namelijk hierdoor sneller je lichaam verlaten waardoor je temperatuur heel snel kan dalen.

Verhoogde bloeddruk: Vaker bij langdurig en overmatig alcoholgebruik dan als het eenmalig voorkomt, kan je bloeddruk stijgen. De hormonen die hierbij vrijkomen vernauwen je bloedvaten waardoor je hart sneller moet pompen om genoeg zuurstof te laten circuleren.

Slecht slapen: Hoewel we vaak moe worden van te veel alcohol en snel in slaap kunnen vallen, wil dit niet zeggen dat je goed slaapt en werkelijk uitrust. Niet alleen kun je vaker wakker worden voor een toiletbezoek, ook slaap je onrustiger en hebt je een kortere REM slaap.

Een kater: Doordat alcohol je uitdroogt zetten de bloedvezels in je lichaam en hersenen uit. Dat resulteert in hoofdpijn. Als je lichaam de volgende dag nog steeds niet alle gifstoffen heeft kunnen verwerken zal je nog steeds de neiging hebben om te willen overgeven. Het lusteloze en vermoeide gevoel dat je voelt bij een kater komt omdat je lever niet voldoende suiker in je bloed in omloop heeft kunnen brengen. Hiervan kun je ook gaan trillen.

Het tijdelijk effect van langdurig en overmatig alcoholgebruik

Je kunt spreken van langdurig overmatig alcoholgebruik als er maanden aan een veel meer dan 2 glazen alcohol per dag worden geconsumeerd. Hoewel de symptomen voor iedereen verschillende kunnen zijn, krijgen de meeste mensen in meer of mindere mate last van onderstaande aandoeningen.

Maagzweren: Alcohol irriteert de maagwand en daardoor kunnen maagzweren ontstaan. Deze zijn vaak niet alleen pijnlijk, maar veroorzaken ook dat je minder honger hebt.

Vitaminegebrek: Door een verminderd hongergevoel en omdat je lichaam meer bezig is met gifstoffen te verwerken dan met het opnemen van vitamines vanuit het voedsel dat je wel eet, ontstaat een vitamine gebrek. Dit vermindert vitale functies van je lichaam, je vitaliteit vermindert, het tast je denkvermogen aan en je krijgt minder levenslust.

Diarree: Je dunne en dikke darm raken geïrriteerd van alcohol. Hierdoor wordt voedsel niet meer goed verteerd en ontstaat diarree. Als gevolg hiervan worden vitamines en mineralen niet meer voldoende opgenomen in het lichaam waardoor vitale lichaamsfuncties vermindert werken.

Brandend maagzuur: Omdat de spier die je maag afsluit van je slokdarm verslapt ontstaat brand maagzuur dat omhoog komt. Dit smaakt vies, ruikt onprettig en kan soms erg zeer doen.

Nierfalen: Al het gif in je lichaam wordt afgevoerd door je nieren. Bij een langdurige blootstelling aan te veel gifstoffen kunnen je nieren falen waardoor je je lichaam letterlijk vergiftigd omdat deze stoffen het lichaam niet meer kunnen verlaten. Dit noemt men ook wel een alcoholvergiftiging en kan ook ontstaan door een eenmalige overdosis aan alcohol.

Verminderde weerstand: Door afname van de benodigde vitamines en mineralen vermindert ook je weerstand. Je bent eerder ziek en hebt een langere hersteltijd nodig.

Hormonale afwijkingen: Alcohol beïnvloedt je hormoonhuishouding. Vrouwen worden niet meer ongesteld en mannen kunnen erectieproblemen krijgen. Hormonen reguleren ook in enige mate je gewicht waardoor we aankomen.

Gewichtstoename: Je lichaam zet alcohol om in vet. Je wordt dikker en zult meer vocht vast houden.

Dunner botten: Omdat alcohol je calcium opname en levels beïnvloed worden je botten dunner. Ook je spierweefsel neemt af waardoor botbreuken eerder voorkomen.

Het ongeneesbare effect van langdurig en overmatig alcoholgebruik

Hoewel er gevallen bekend zijn waarbij een door langdurig en overmatig alcoholgebruik ontstane permanente aandoening toch genezen is, blijft de kans op genezing klein. Permanente aandoeningen zijn:

Levercirrose: Alcohol maakt je lever vet en er vormt zich een laag met dik weefsel rondom de lever. Het bloed kan niet meer vrij stromen waardoor cellen afsterven en er onherstelbare littekens ontstaan. Deze littekens noemen we levercirrose en leiden uiteindelijk tot falen van de leverfunctie. Zonder het functioneren van de lever gaan we dood.

Hartfalen: Alcohol maakt onze hartslag onregelmatig en verslapt daardoor onze hartspier. Een verslapte hartspier is onherstelbare schade aan ons lichaam. Als je hart het bloed in je lichaam niet snel genoeg kan laten circuleren krijgen vitale functies te weinig zuurstof en gaan we dood.

Pancreas falen: De pancreas is onder andere verantwoordelijk voor de insuline in je bloed. Langdurig en overmatig alcoholgebruik irriteert de pancreas wat tot onherstelbare schade kan leiden. Deze schade resulteert in suikerziekte met alle gevolgen van dien. Suikerziekte kan dodelijk zijn.

Gehoorverlies: Overmatig en langdurig alcoholgebruik beschadigd je gehoor en dat is niet meer te herstellen. Het kan zelfs leiden tot volledige doofheid.

Alcohol en verslaving

Alcoholverslaving kan vele nadelige gevolgen hebben voor jezelf en je omgeving. Het wil echter niet zeggen dat je bij langdurige en overmatig alcoholgebruik ook altijd verslaaf bent.

Als verslaving inhoudt dat je vaak de verleiding van een drankje niet kan weerstaan dan lopen er heel veel blije en goed functionerende verslaafde mensen op deze wereld. In veel culturen is alcohol namelijk zo ingeburgerd dat je misschien helemaal niet van een verslaving kunt spreken. Hierbij gaat het eerder om sociaal gewenst of vluchtgedrag uit een onprettige situatie. Uit onderzoek blijkt dat als je dit soort mensen uit hun omgeving haalt en in een prettige omgeving zet, de behoefte aan alcohol compleet verdwijnt.

Wanneer spreek je over een alcoholverslaving?

Hoewel de mening uiteenlopen zou je kunnen spreken over een alcoholverslaving als de meerderheid van onderstaande symptomen voor de persoon opgaan:

Verlies van sociale contacten: Het verliezen van sociale contacten door wangedrag dat als gevolg van alcoholconsumptie komt veel voor. Iemand kan van alcoholgebruik agressief of depressief worden waardoor zijn omgeving afstand zal willen nemen. Dat wil echter niet zeggen dat alcoholmisbruik de werkelijke oorzaak van het gedrag is. Misschien is alcoholmisbruik een gevolg van het verliezen van de sociale contacten en het gevoel van eenzaamheid.

Vermindert functioneren: Vaak te laat komen op het werk en niet meer optimaal kunnen functioneren door toedoen van alcoholmisbruik. Hierbij moet uitgesloten worden dat er geen gebrek aan motivatieproblemen is of dat de werkdruk te hoog kan zijn.

Dagelijks alcohol misbruik: Het nuttigen van veel alcohol per dag wordt over het algemeen gezien als een verslaving. Liters bier of een fles jenever per dag kun je een alcoholverslaving noemen. Hierbij is een onderscheid tussen een ongezonde gewoonte en een verslaving belangrijk.

Depressie: Veel mensen zijn depressief zonder het zelf te weten en gaan daardoor (veel) meer drinken. Vaak lossen de alcohol problemen zich op als de depressie verdwijnt.

Stiekem drinken: Meestal is dit een duidelijk signaal dat iemand verslaaft (aan het worden) is. Zeker als dit al in de ochtend gebeurt. Echter door het taboe rondom overmatig alcoholgebruik is het stiekeme gedrag ook op andere manieren te verklaren.

Het effect van alcohol op je uiterlijk

Alcohol heeft een nadelig effect op je huid en dat is al snel te zien als je met enige regelmaat drinkt. Omdat je zelf het proces van dag tot dag meemaakt zul je er weinig van merken. Als je ziet wat het verschil is tussen iemand die na maanden drinken ineens besluit om niet meer te drinken, dan is het resultaat bijzonder.

Unaniem zijn de mensen die na een heftige drink periode een maand niet drinken blij met de mentale en fysieke verschillen die ze ervaren.

Wanneer is overmatig alcoholgebruik slecht voor je?

Het verschilt per cultuur en afkomst wat mensen geloven over alcoholverslaving. Sommige culturen en religies verbieden alcoholgebruik volledig en andere stimuleren het juist. Sommige houden vast aan niet meer dan 2 glaasjes alcohol per dag en anderen weigeren te geloven dat er zoiets als een alcoholverslaving bestaat.

Een liberale stroming is dat overmatig alcoholgebruik pas slecht is als je er zelf problemen mee hebt of die voor andere veroorzaakt. Bijvoorbeeld door met alcohol op achter het stuur te kruipen of door alcohol agressief gedrag te vertonen.

Wil jij meer weten over alcohol gebruik of misbruik, dan kun je altijd iemand bellen met ervaring op dit gebied via TheONE. Je belt via een videoverbinding en betaald per minuut voor het advies. De eerste minuut is gratis.

Toree M
Toree M
$ 0.28 PM
Ik ben The ONE who's going to put your mind at ease and a smile on your face.
toon profiel
Freelancer
San Joaquin County ,  United States
Talen: English
therapy makeup hairstyling essential oils balance makeup tips creative makeup anyone health natural remedies relax bestbrands happy usa passion
Toree is nu beschikbaar
Bel me
Antony Walker
Antony Walker
$ 0.28 PM
(1)
Ik ben The ONE I am the ONE Humanitarian, Educator and Business Coach.
toon profiel
Teaching English
Greater Manchester ,  United Kingdom
Talen: English
addiction confidance life skills business coaching business planning business development english business studies english conversation english english-speaking english for business english for foreigners teach ielts
Antony is beschikbaar in 8 uur 48 minuten
Bel toch
Patricia Sciglimpaglia
Patricia Sciglimpaglia
$ 1.00 PM
Ik ben The ONE who will listen, teach, and help you grow as a writer, softballer, or person
toon profiel
Think. Learn. Grow.
Tolland County ,  United States
Talen: English
therapy therapy mental health mental coach softball expert english psychology writing creative writing reading teaching writing books writer writting mentality
Patricia is offline
en zal beschikbaar zijn in 11 uur 48 min.
Terugbelverzoek
Grace  India Gordon
Grace India Gordon
$ 1.21 PM
Ik ben The ONE to call for health, beauty, emotional support & advice in relationships & life.
toon profiel
Health & beauty
Madrid ,  Spain
Talen: English, Spanish, Portuguese, Russian
therapy therapy skin care emotional wellness skin maintenence advice healthy recipes relationship talk workouts weight training healthy body and mind gymmotivation weightloss tips health coach healthy nutrition life coaching
Grace is beschikbaar in 15 uur 48 minuten
Bel toch
Stefano Ragni
Stefano Ragni
$ 1.11 PM
Ik ben The ONE to support you overcome your personal challenges and appreciate life
toon profiel
Drug worker
Greater London ,  United Kingdom
Talen: Italian, English
addiction life coaching recovery relationships dating self improvement relapse prevention self-management nutrition italian meditation well being
Stefano is beschikbaar in 16 uur 48 minuten
Bel toch
Anthony Koller
Anthony Koller
$ 1.11 PM
Ik ben The ONE who tells you to take a deep breathe and we will figure this out together.
toon profiel
I am a psychiatrist.
Cape Town ,  South Africa
Talen: English, Afrikaans
therapy depression anxiety guidance counselling social anxiety medication assertiveness psychotherapy burnout emotional understanding shyness bipolardisorder schizophrenia emotional abuse
Anthony is nu beschikbaar
Vraag me
Thim Alvestad
Thim Alvestad
$ 0.07 PM
Ik ben The ONE because I care
toon profiel
IT Consultant
Bergen Municipality ,  Norway
Talen: Norwegian, English, Danish
therapy therapy coaching life coaching motivation happiness happy living life coach health and wellness finding yourself find your passion breathing exercises health guitar running
Thim is beschikbaar in 2 dagen 7 uur 48 minuten
Bel toch
Chris Parker
Chris Parker
$ 0.28 PM
Ik ben The ONE Very friendly. I Always listen first. My advice will be what you order!
toon profiel
Security
Greater Manchester ,  United Kingdom
Talen: English
alcohol addiction excercise happiness pets dating sleeping healthy skin balance moisturize protein smoking self confidence weight gain spot popping
Chris is beschikbaar in 2 dagen 8 uur 48 minuten
Bel toch
charlie Banks
charlie Banks
$ 0.56 PM
Ik ben The ONE who will help you rock your life
toon profiel
Recovery Specialist
Malta
Talen: English
addiction addiction recovery burn out recovery relationships depression life coach life advice anxiety relapse prevention trauma recovery acudetox malta
charlie is beschikbaar in 2 dagen 9 uur 48 minuten
Bel toch
Erin  Gilmour
Erin Gilmour
$ 0.98 PM
Ik ben The ONE I'm the One who will work with you on a core level to help meet your wellness goals in a gentle and lasting way.
toon profiel
Toronto Division ,  Canada
Talen: English, French
addiction weight loss motivation recovery wellness family spiritual inspiration eating disorder self esteem relationship motivation vegan keto anti diet
Erin is nu beschikbaar
Bel me
Yasha -
Yasha -
$ 1.67 PM
Ik ben The ONE To motivate you to win through daily life challenges, art and relationships.
toon profiel
Santa Clara County ,  United States
Talen: English
therapy yoga meditation exercise makeup skincare workout gym home remedies clear skin makeup advice beauty hacks detox homemade toothpaste makeup hacks
Yasha is beschikbaar in 4 uur 48 minuten
Bel toch
Bogdan Haiducu
Bogdan Haiducu
$ 0.50 PM
Ik ben The ONE Immersive traveler, food/cooking buff, eclectic, and a voracious reader.
toon profiel
San Francisco County ,  United States
Talen: Spanish, Romanian, English
therapy nutrition meditation relationships dating relationship advice dating advice nutrition san francisco windows programming linux macbook pro mac os robotics
Bogdan is beschikbaar
maar momenteel niet online
Terugbelverzoek
Katie Klingberg
Katie Klingberg
$ 0.13 PM
Ik ben The ONE I'm the ONE who will bring your life to new heights
toon profiel
Snohomish County ,  United States
Talen: English, French, Spanish
addiction yoga diet skin care hair mind nails weightloss weight training business finance mentalwellness mental health fashion advice lifestyle coach
Katie is beschikbaar
maar momenteel niet online
Terugbelverzoek
Simone Davies
Simone Davies
$ 0.25 PM
Ik ben The ONE I am the one who is always here for you.
toon profiel
City of Johannesburg Metropolitan Municipality ,  South Africa
Talen: English
therapy english coaching makeup makeup advice makeup artist therapist happiness mental health mental coach english homework diploma english coaching
Simone is offline
en zal beschikbaar zijn in 9 uur 47 min.
Terugbelverzoek
Robin Kershaw
Robin Kershaw
$ 1.49 PM
Ik ben The ONE Screenwriter & consultant, specialist in film production, finance, distribution.
toon profiel
Greater London ,  United Kingdom
Talen: English, Spanish, French, Ukrainian
addiction strategy presentation skills business producer projectmanager happiness problem-solver mvp partnerships instagram twitter highgate hampstead muswell hill
Robin is offline
en zal beschikbaar zijn in 11 uur 47 min.
Terugbelverzoek
Salah Nawara
Salah Nawara
$ 0.06 PM
Ik ben The ONE for any impossible task to be dONE.
toon profiel
Debrecen District ,  Hungary
Talen: Arabic, English
addiction schedule children trust natural a good personal conversation education self confidence self improvement school presentation sleep stress protein hungary asian food
Salah is beschikbaar in 2 dagen 7 uur 48 minuten
Bel toch
Su Luo
Su Luo
$ 0.06 PM
Ik ben The ONE i am studying Ph.D in psychology.
toon profiel
Hlavní město Praha ,  Czechia
Talen: Chinese, English, Czech
addiction sport growth of the person guitar climbing english psychology chinese english chinese
Su is beschikbaar in 2 dagen 7 uur 48 minuten
Bel toch
Pretty Cele
Pretty Cele
$ 0.08 PM
toon profiel
Girl impowering C
Durban Metro ,  South Africa
Talen: English
alcohol alcohol abuse rape fitness face masks beauty remedies acne natural treatment abs squat life orientation computers (not it) abuse rape peerpressure
Pretty is beschikbaar in 2 dagen 7 uur 48 minuten
Bel toch
Anastasios Pavlidis
Anastasios Pavlidis
$ 0.24 PM
Ik ben The ONE Billingual Medical professional
toon profiel
Berlin ,  Germany
Talen: Greek, English, Turkish
addiction advice self care medical doctor sex talk/ educational medication diet alternative medicine english physics chemistry math biology biochemistry english
Anastasios is offline
en zal beschikbaar zijn in: days dagen 7 uur 48 min.
Terugbelverzoek
Tatiana Leskova
Tatiana Leskova
$ 4.86 PM
Ik ben The ONE Доктор, коуч, тренер, бизнес-консультант
toon profiel
Government of Amsterdam ,  Netherlands
Talen: English, Dutch, Russian
therapy russian acne acnebehandelingen skin care treatment healthy skin beauty healthy hair русский laser peelings face beauty tips косметолог мезотерапия
Tatiana is beschikbaar in 2 dagen 9 uur 48 minuten
Bel toch