De angst om de controle te verliezen

Mensen die angst hebben om de controle te verliezen worden ook wel control freaks genoemd. Het woord freak is van toepassing omdat ze emotioneel kunnen freaken als hun angsten naar boven komen. Ze hebben geen controle meer over hun emoties en kunnen voor buitenstaanders vanuit het niets ineens heel boos, nerveus of neerslachtig worden.

Waardoor ontstaat angst om de controle te verliezen?

Mensen die hier last van hebben zijn veelal startende ondernemers die nog geen helder beeld van de toekomst hebben op basis van eerder bewezen diensten. Er zijn nog geen feiten of ervaringen uit het verleden die een indicatie zijn voor wat er in de toekomst kan gebeuren.

En een helder beeld over de toekomst is precies wat mensen met angst om de controle te verliezen nodig hebben. Ze willen zekerheden over iets waar geen zekerheden over te krijgen zijn. In een drang om toch iets van zekerheid te krijgen zijn ze daarom al snel geneigd om zoveel mogelijk zelf te doen of tot aan het irritante aan toe zich met alles en iedereen te bemoeien.

Door overal een stempel op te drukken hebben ze het gevoel dat ze er alles aan gedaan hebben om een perfect eindresultaat te bereiken. Meestal is het tegenovergestelde waar omdat er minimaal gebruik gemaakt wordt van de talenten en capaciteiten van hun omgeving.

Mensen die angst hebben om de controle te verliezen leven eigenlijk continu in onzekerheid die ze het gevoel van onmacht geeft. Ze durven zich niet over te geven aan wat de toekomst brengt en belanden in een vicieuze cirkel.

  1. Ze worden angstig over mogelijke negatieve uitkomsten

  2. Vanuit de angst willen ze controle uitoefenen die vaak ten koste gaat van het eindresultaat. (En de werksfeer!)

  3. Omdat het eindresultaat tegenvalt krijgen ze bewijs dat ze gelijk hadden over hun negatieve voorspelling over de uitkomst.

  4. Als er weer iets moet gebeuren wordt hun gevoel over een nieuwe negatieve uitkomst versterkt door de negatieve uitkomst van de vorige keer.

Leer alles over angst en controle van life-coaches
Vraag coaching of advies via live videobellen
Er is altijd een life-coach beschikbaar die jouw moedertaal spreekt.
Zoek de beste life coach die je nu nodig hebt

Hoe kun je werken met iemand die angst heeft om de controle te verliezen?

Het is belangrijk om te beseffen dat emoties van iemand die angst heeft om de controle te verliezen een grote rol spelen. Rationeel overleg is nagenoeg onmogelijk omdat de persoon alles zal toetsen aan zijn of haar emoties. Omdat deze emoties in bijna alle gevallen een slechte raadgever zijn, is samenwerken onmogelijk. Er zijn maar twee oplossingen:

  • De persoon wordt er door zijn omgeving bewust van gemaakt dat hij een probleem heeft en gaat daar aan werken.
  • Je negeert de emoties van de persoon en probeert je werk zo goed mogelijk te doen.

De emoties negeren is mogelijk, maar de meeste mensen zullen de “samenwerking” al snel opgeven. Er valt namelijk weinig eer te behalen aan de werkzaamheden en het emotionele gedrag veroorzaakt bijna altijd veel onnodige stress.

Eigenlijk valt er dus niet met iemand te werken die angst heeft om de controle te verliezen. En omdat de meeste mensen de samenwerking al snel verbreken wordt de persoon nog meer gesterkt in het idee dat hij of zij het toch uiteindelijk allemaal zelf moet doen.

De meeste mensen met angst om de controle te verliezen zullen de onvrede en het vertrek van menen in hun omgeving namelijk niet aan zichzelf verwijten. Ze zullen beargumenteren dat hun omgeving geen verantwoordelijkheid neemt of kan dragen. Of dat niemand zo’n goede werkethiek heeft als zij zelf denken te hebben.

Wat kan iemand doen aan angst om de controle te verliezen?

Emotioneel stabiele mensen die weerbaar zijn hebben veel minder last om de controle te verliezen. Een goede nachtrust, gezond eten en meditatie helpen om emotioneel stabiel te worden en blijven. Coaching kan ook een uitkomst bieden.

Een grote uitdaging voor mensen met angst om de controle te verliezen is om op zichzelf te vertrouwen. Dit begint met voldoende eigenwaarde en zelfvertrouwen waardoor tegenvallende resultaten overwonnen kunnen worden.

Andere aspecten die vaak een rol spelen zijn cognitieve vervormingen zoals “moeten”, “voorspellen”, “verergeren” en “zwart wit denken”. Mensen met angst om de controle te verliezen moeten door weerbaar te worden, leren omgaan met tegenslag. Ze eisen van zichzelf en hun omgeving dat alles zal lukken en perfect zal zijn. In praktijk is dit natuurlijk onmogelijk, maar dat weigeren ze in te willen zien.

Vooral de voorspelling van een negatieve uitkomst is wat de emoties hoog op laat lopen. Deze pessimistische insteek is voor niemand goed en al helemaal niet voor de omgeving en daadwerkelijke uitkomst. Daarnaast moeten mensen met een angst om de controle te verliezen leren dat een negatieve uitkomst niets persoonlijks is. Als iets niet lukt is het meestal een samenloop van omstandigheden in plaats van eigen falen.

Hoe overwin je de angst om te falen?

De angst om te falen draagt zelden bij aan een beter resultaat. Maar hoe overwin je die angst om te falen? Je kunt moeilijk ineens stoppen met bang te zijn. Maar wat je wel kunt doen is accepteren dat falen ook een optie is. Wat is het ergste dat kan gebeuren als alles fout gaat? Vergaat de wereld dan of stopt het leven?

Zeker voor ondernemers is het belangrijk om rekening te houden met een negatieve uitkomst. Als die er niet mag zijn, kun je beter geen ondernemer worden. Ondernemerschap brengt namelijk altijd risico’s met zich mee. Als je daar niet mee om kunt gaan bespaar je jezelf een hoop ellende door er niet eens aan te beginnen.

Falen is een vorm van leren. Als kind leren we lopen door te vallen. Keer op keer proberen we dat eerste stapje te zetten en pas na maanden oefenen weten we onze eerste stapjes te zetten. We leren van het vallen. We leren van de feedback.

Als we niet bereid zijn om te willen falen, zullen we ook niet leren.

Nieuwsgierigheid als remedie tegen angst om de controle te verliezen

Wat alle succesvolle ondernemers gemeen hebben is de kunst om altijd nieuwsgierig te blijven. Door proberen overal controle over te houden onderdruk je de kunst om nieuwsgierig te zijn. Succesvolle ondernemers zijn nieuwsgierig naar alle mogelijke uitkomsten. Ook als die negatief zijn. Ze willen leren van onverwachte uitkomsten en sturen daar op aan.

Daarom is nieuwsgierigheid de ideale remedie tegen de angst om controle te verliezen.

Ben Steenstra Ben Steenstra
lees in 6 min
Gerelateerde artikelen
Laat meer zien
55 mentale coaches en therapeuten beschikbaar via live videobellen
  • Shane van Weelie
    Psychologist
    US$ 1,17 pm
  • Mursal Ahmadi
    Psychologist / Coach
    US$ 1,51 pm
  • John VF healer
    spiritueel, medium
    US$ 0,78 pm
Laat meer zien