Was ist der Unterschied zwischen Toleranz und Akzeptanz?

Den Unterschied zwischen Toleranz und Akzeptanz zu lernen, kann lebensverändernd sein. Wenn wir zum Beispiel lernen, unsere Unzulänglichkeiten nicht nur zu tolerieren, sondern auch voll und ganz zu akzeptieren, sind wir frei von Stress, Angst und Zweifel.

Als kleines Kind musste ich immer mit meiner Mutter Lebensmittel einkaufen gehen. Ich wusste nie, in welchen Laden wir gingen oder wie lange es dauern würde, also fragte ich jede Minute, wie lange wir unterwegs sein würden.

Ich ging nicht widerwillig mit, sondern wollte zu Hause sein, um mit meinen Legosteinen weiterzumachen. Man könnte sagen, dass ich mit dem Gehen einverstanden war, aber das stimmte bei weitem nicht. Ich habe es bis an die Grenze meiner Möglichkeiten toleriert.

Was ist der Unterschied zwischen Toleranz und Akzeptanz?

Der Unterschied zwischen Tolerieren und Akzeptieren besteht darin, dass Akzeptanz eine Form der Resignation hat, die keine weiteren Fragen aufwirft. Wenn ich jeden Montagabend gegen 20.00 Uhr den Müll an den Straßenrand stellen muss, kann ich mich entscheiden, mich jede Woche immer wieder darüber zu beschweren.

Die Erkenntnis, dass dies keinen Sinn macht und dass ich mich mit dieser Beschwerde nur selbst verletzen würde, schafft eine Form der Resignation. Ich akzeptiere also, dass ich - und nicht meine Freundin - die Müllsäcke nach draußen stellen muss.

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Wie funktioniert Akzeptanz?

Wenn ich morgens zur Haustür hinausgehe, gibt es eine kleine Hecke, an der ich zuerst vorbeigehen muss. Diese Hecke habe ich selbst gepflanzt, und sie färbt sich im Winter rot, um im Frühjahr wieder grün zu werden. Ich bin mir bewusst, dass die Hecke da ist, aber es stört mich nicht.

Es stört mich nicht; es ist nicht ärgerlich, auch nicht besonders aufregend und sicherlich nicht überwältigend. Diese Hecke ist nur eine Hecke, die da steht. Nun, das ist volle Akzeptanz! Die Hecke kann in Duft und Farbe sein, wie die Hecke es für gut hält.

Wie funktioniert Toleranz?

Wenn ich dann in mein Auto steige, dauert es genau 4 Minuten, bis ich auf die Autobahn komme. Die Straße zur Autobahn hat ein Limit von 50 Stundenkilometern, und sehr gelegentlich fährt eine alte Dame oder ein verschlafener Geschäftsmann mit einer Geschwindigkeit von 40 Stundenkilometern vor mir her.

Ich brauche immer 2 Minuten länger, bevor ich auf der Autobahn eine Stunde lang im Stau stecken bleiben kann. Seltsamerweise ärgert mich das, weil diese Person etwas schneller fahren darf, damit ich keine 2 Minuten meiner kostbaren Zeit verliere.

Weil ich weiß, dass Fluchen und Hupen keinen Sinn macht, drehe ich in einem solchen Fall das Radio etwas auf und fange an, laut mitzusingen. Ich akzeptiere die Situation nicht, aber ich toleriere, dass es Menschen gibt, die noch nicht gelernt haben, dass der Gashebel auf der rechten Seite ist.

Sich selbst zu tolerieren oder zu akzeptieren

Schwieriger kann es sein, wenn es um die Selbstakzeptanz geht. Du hättest eine etwas andere Nase bevorzugt, und die Welt würde anders aussehen, wenn dir diese eine Sache nicht passiert wäre. Wenn du schon geschickt darin bist, dich selbst zu tolerieren, wirst du mit einem unruhigen Gefühl im Unterbauch auf dem Weg zur Autobahn bleiben.

Es muss nur noch eine Sache geschehen, und die Musik muss noch lauter sein. Du willst alle Dämonen - wie diese langsamen Fahrer - mit einer Bazooka vernichten, aber du weißt, dass du nichts dagegen tun kannst. Indem du nur tolerierst, erschaffst du eine kleine Zeitbombe von dir selbst. Es bleibt immer die kleine Stimme, die sagt: "Wenn es nur so gewesen wäre" oder "Wenn ich nur dies oder das getan hätte".

Wenn du dich selbst aus der Distanz betrachten könntest, mit all deinen perfekten und unvollkommenen Eigenschaften, Hintergründen und Gedanken, könntest du zu folgender Erkenntnis kommen, um dich wirklich zu akzeptieren:

Akzeptiere die Karten des Lebens, die dir gegeben werden

Jeder wird mit einem Satz Karten geboren. Einige haben ein gutes und andere ein weniger gutes Blatt. Es geht nicht darum, welche Karten man hat, sondern wie man seine Karten ausspielt. Dass die andere Person bessere Karten hat, sagt nichts darüber aus, wie viel Spaß man am Spiel des Lebens haben kann. Akzeptiere, dass du mit diesen Karten umgehen musst, weil du keine anderen bekommen wirst.

Die Life coaches bei TheONE können dir helfen, durch (Selbst-)Akzeptanz reibungsloser durchs Leben zu gehen. Es bringt nicht nur mehr Gleichgewicht und Frieden in deinen Geist, sondern du wirst auch in der Lage sein, noch mehr zu genießen, was bereits vorhanden ist.

zertifizierter TheONE Expertenausweis
Ben Steenstra Ben Steenstra
25-03-2019 lies in 5 min
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