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Consejos & técnicas para el manejo de la ansiedad

Consejos & técnicas para el manejo de la ansiedad

Consejos y técnicas instantáneas para el manejo de la ansiedad de un coach online o de un coach personal y mental de CallTheONE. Aprovecha las muchas experiencias sobre el manejo de la ansiedad y cómo curar tus miedos. Estás a sólo UNA llamada de hacer el primer paso para hablar con profesionales que saben lo que tú o la persona que conoces experimenta.

Los mejores consejos y técnicas para el manejo de la ansiedad

La ansiedad es para algunas personas, la limitación más significativa del crecimiento personal y la felicidad. Los estudios han demostrado durante muchos años que la ansiedad puede causar enfermedades desde un dolor de cabeza sordo o migraña, hasta no salir más de casa e incluso diferentes formas de cáncer!

La ansiedad no es algo que viene de fuera, sino que comienza dentro de nosotros mismos. Los coaches personales de CallTheONE tienen experiencia y conocimiento sobre las personas con ansiedad y pueden ayudarte con consejos y técnicas para superar tu ansiedad. Ellos saben cómo hablar contigo si tienes ansiedad y te dan una guía para superarla.

¿Qué es el manejo de la ansiedad?

El manejo de la ansiedad consiste en aprender a tener una representación precisa de la realidad.

La ansiedad es el significado que nos damos a nosotros mismos a una situación, objeto, persona o animal. No es la realidad sino la representación de la realidad que la persona experimenta cuando piensa en ella o se enfrenta a ella. Esto hace que sea muy ilógico que los externos entiendan, ya que normalmente tienen una perspectiva diferente - y más precisa - de la realidad.

Todos tenemos miedos y algún tipo de ansiedad

Algunos tienen miedo de la araña pequeña, o de un ratón, y otros tienen miedo de perder a su pareja o una cuenta bancaria vacía. Los miedos nos mantienen sanos, son parte de nuestras decisiones, aparentemente lógicas, y nos protegen de no correr desnudos en la carretera cuando los autos cruzan a 120 millas por hora.

Los coaches del miedo entienden el lado positivo de los miedos. También lo hacen muchos coaches mentales y de vida. Pero hay un lado contrario. Cuando el miedo se basa en la imaginación que es una realidad para la persona misma, las cosas pueden volverse realmente desagradables.

"¿Y si realmente creo que cuando enciendo la ducha, una serpiente sale y me envenena?"

¡Nunca me ducharía por el resto de mi vida!

¿Cuáles son los 9 miedos más comunes?

ABC News publicó una vez esta lista de los temores más comunes:

  • Fobias sociales
  • Acrofobia: miedo a las alturas
  • Pteromeranofobia: miedo a volar
  • Claustrofobia: miedo a los espacios cerrados
  • Entomofobia: miedo a los insectos
  • Ophidiophobia: miedo a las serpientes
  • Cynophobia: miedo a los perros
  • Astrafobia: miedo a las tormentas
  • Tripanofobia: miedo a las agujas

Pero estos son sólo algunos tipos comunes de temores con los que la mayoría de nosotros podemos vivir. ¿Qué hay del miedo a que una pintura cobre vida dispuesta a hacernos daño? O el miedo de que siempre fallarás.

Manejo y tratamientos de la ansiedad

Los coaches de manejo de la ansiedad en CallTheONE conocen a personas curadas del pasado que tienen una ansiedad similar y saben cómo manejar esto con respeto. Conocen tratamientos para hacer que las personas con ansiedad se sientan más relajadas en la vida.

¿Qué puedes esperar de un coach de ansiedad instantánea?

En primer lugar, hay que saber que, por lo general, una relación personal con cualquier tipo de coach es lo más importante antes de que el coaching tenga efecto. Es por eso que en CallTheONE sólo pagas por minuto y el primer minuto es gratis. Si encuentras la conexión correcta con el coach o terapeuta de ansiedad en línea adecuado, probablemente experimentarás lo siguiente:

  • Los coaches y terapeutas de ansiedad generalmente te harán preguntas para comprobar tu percepción de la realidad
  • La terapia no se trata de lo que ves mal, sino de lo que podrías ver de otras maneras
  • Las sesiones serán para darte poder en lugar de decirte que estás equivocado

¿Cuánto tiempo dura una terapia de manejo de la ansiedad o una sesión de coaching en CallTheONE?

Todo depende de ti y del entrenador o terapeuta de ansiedad. Muchos aspectos son importantes aquí. Algunos consejos para hacer un progreso rápido en la superación de la ansiedad para un cliente en CallTheONE son:

  • Si no tienes un buen presentimiento sobre el coach o terapeuta, cancela la llamada!

  • Si crees que el dinero es más importante para el terapeuta o el coach, deja la llamada!

  • Si tienes que pensar en las preguntas que te hace el coach de ansiedad o el terapeuta, es probable que haga un buen trabajo.

  • No esperes que la ansiedad desaparezca después de minutos u horas. Llevó años crear ansiedad. Dales unas semanas.

Los coaches y terapeutas de ansiedad de CallTheONE están online para ayudarte con tu ansiedad. Inténtalo ahora!

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