Coaches de reducción de estrés

Coaching personal

La reducción del estrés con la ayuda de coaches de vida ha demostrado ser efectiva. En TheONE puedes tener contacto instantáneo a través de una conexión de video en vivo con uno de los muchos expertos en el campo del estrés. A veces una conversación puede ser suficiente para reducir el estrés. Es por eso que pagas por minuto y el primer minuto es gratis.

Si tienes que sufrir emocionalmente más de lo que puedes soportar, se crea estrés. Se siente diferente para todos cuando se llega a este punto. Algunos sienten estrés al pensar en volar y otros al pensar en hablar en público.

Excepto en casos extremos, la causa del estrés rara vez es algo que ocurre fuera de la persona. En casi todos los casos, el estrés tiene lugar dentro de la mente de una persona. Esto significa que el estrés puede reducirse muy bien en una o más sesiones con coaches de vida.

El estrés está estrechamente relacionado con la fatiga excesiva, sobreesfuerzo y un agotamiento.

La fatiga: Posible causa: muy poco sueño o demasiado trabajo físico o mental en un corto periodo de tiempo. Una dieta poco saludable también puede contribuir a la fatiga.

El estrés: Posible causa: sentir que se espera más de ti de lo que puedes manejar. Si ya está cansado, es más fácil que se estrese.

Sobreesfuerzo: Posible causa: ir más allá de tus límites durante mucho tiempo después de la fatiga o el estrés.

Agotamiento: Posible causa> durante la sobrecarga, continuando hasta el momento en que tu cuerpo o mente literalmente se bloquea y sólo quedan las emociones.

¿Cómo reconoces que tienes estrés?

Aunque el estrés puede causar varios síntomas, el estrés generalmente ocurre de una de las siguientes maneras.

  • Insomnio o sentirse muy cansado
  • Dolor de cabeza inexplicable, dolor muscular, dolor de espalda o dolor de estómago
  • Sentimientos temerosos
  • Eccema repentino o eccema que empeora repentinamente
  • Pérdida de apetito o comer mucha comida
  • Abuso excesivo de alcohol o drogas
  • Manos o piernas temblorosas e incontrolables
  • Palpitaciones y presión arterial alta
  • Pérdida de concentración
  • Reducción de la libido

¿Qué puedes hacer si tienes estrés?

El remedio más importante para el estrés es decir "no" a las situaciones que causan estrés. La persona que experimenta estrés, sin embargo, encontrará en muchos casos que hay muchas cosas que hacer y creerá en ese caso que "no" no es una opción.

Otras cosas que puedes hacer contra el estrés son las siguientes:

  • Coaching de un coach de vida *Yoga, meditación o caminar
  • Comida sana y bebida abundante de agua

La reducción de la resiliencia puede causar estrés constantemente

Si tu resiliencia se reduce, esto puede darte una sensación continua de estrés. Tu atención se dirige entonces hacia afuera en vez de hacia ti mismo. Esto se llama "atención" en lugar de "intención" de pensar y actuar. Si sospechas que tu resiliencia se ha reducido, ponte en contacto con un coach especializado en resiliencia.

Michael Newton
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