Hardloop Coaches

Hardlopen is overal ter wereld een populaire sport. Je hebt er niemand voor nodig behalve jezelf en je kunt lopen waar en wanneer je wilt. Dat is ook de reden dat er zoveel blessures ontstaan tijdens het hardlopen. Verkeerde schoenen, een verkeerd aangeleerde loop of trainen zonder de juiste warming up kan tot vervelende klachten leiden. Daarom zijn er op TheONE getrainde hardlopers online om jou op afstand te adviseren. Je maakt eenvoudig contact via live video chat en betaald alleen zolang het gesprek duurt.

Hardloop specialisten kunnen jou op afstand trainen, advies geven om blessures te voorkomen en adviseren als je al een blessure hebt. Het is hun passie om hard te lopen en ze geven je de tips, adviezen en motivatie als jij dat nodig hebt. Goedkoop, snel en effectief.

runningcrossfitstretchingweightliftingrowingistanbulweightlossbodyhealthhealthy habitsstreghthswimmingcyclingstretchingweightliftingrowing
Akram is nu beschikbaar
runningstretchingtourismcape townhikingfoodbeachhistorydancingwine tastingwebuxpianodrawingpainting
Liebe is offline
en zal beschikbaar zijn in: days dagen 1 uur 33 min.
runninggymfitness lessonshorse ridingshow jumpingdressagecape townfranschhoekhoet bayappleiphonemac bookcanvasacrylicwatercolor
Judy is beschikbaar in 1 dagen 1 uur 33 minuten
runningweight lossweightliftingbody buildingmuscleflexibiltyweight gainmadridnutritionvegetarianenergetic livinghealthy skinayurvedaessential oilnatural alternatives
Diego is offline
en zal beschikbaar zijn in 1 uur 33 min.
runningtriathlontrailwordpresswebexcelwordapp testerpowerpointcomputer adviesproduct managementanalytics
Antoine is offline
en nu beschikbaar
runningtraining schemabarcelonahome remedieshomemade lotionsasian foodfastvegan cookinghealthy recipesvegetables receipt # tiramisuparentinglove life advicefriendshiplong distance relationshipslove
Andrea is beschikbaar in 1 dagen 1 uur 33 minuten
runningfitnessmotivationfootballsoccertrainningmakeuphealthybeautyeyebrowsbrowseyeslipstickdrawingpainting
Andrea is beschikbaar in 1 dagen 1 uur 33 minuten
runningstretchinggoalstradingimportcopywritingexportfacebook adsveganenglishportuguêsparent supoortparentinggoal settinglove coach
Patricia is beschikbaar in 1 dagen 2 uur 33 minuten
runningbaseballbasketballmilanotorontopastapizzabbqrisottodessertshistoryliteratureclassicsenglish
Sergio is offline
en zal beschikbaar zijn in: days dagen 2 uur 33 min.
runningcyclingfoodlocalfrenchvegetarianhealthyitalianbelgianfrenchlessonadministration
Nathanael is offline
en zal beschikbaar zijn in: days dagen 3 uur 33 min.
runningtrailrunninggarminfenix 5xmarathonhikingultrazwiftappleretailiossportwatchessporthorlogesfitbitrosmalen
Marco is nu beschikbaar
runningtennisweight lossmarathonswimmingcrossfitroutinecircuit traininginterval trainingkyla itsinesweightsscheduleexcercise planrugbyquickworkout
Ines is beschikbaar in 1 dagen 1 uur 32 minuten
gecertificeerd MudSweatTrails expert logo
runnersworldrunner's world magazinerun2daytrailrunninggarminmarathon des sablesmdstraileigereiger ultra trailtrailschoenenracevesttrailkledingmstmudsweattrails
Tom is beschikbaar in 1 dagen 1 uur 32 minuten
runningsurfingsailingmuay thainetherlandswebsitesdesignlogobrandinggrowth hackingpromotionmarketingcreatieve solutionsapplicationscampaigns
Djamel is offline
en zal beschikbaar zijn in: days dagen 1 uur 33 min.
runningnurseyoga
Wendy is beschikbaar in 1 dagen 2 uur 33 minuten
runningamsterdamamstelveenfind housesshow propertiesshow houseshealthy foodlower back problemsbmw 7 seriestaxi driver
Peter is beschikbaar in 4 uur 32 minuten
runningrunninboxingfitnesscrossfitpersonal fitness trainercardiohiitlosing fatget back in shapegain musclemartial artself defencevitalityamsterdam
Salim is beschikbaar in 1 uur 2 minuten
runningcardiostrengthmuscleexcercisehappinesspetsdatingsleepinghealthy skinbalancemoisturizeproteinsmokingself confidence
Chris is beschikbaar in 1 dagen 3 uur 33 minuten
runningtriathlonswimmingcyclinghiitweightsgymcircuitsintervalstoursyorksightsguudeshardwaresoftware
Ste is offline
en zal beschikbaar zijn in: days dagen 3 uur 33 min.
gecertificeerd MudSweatTrails expert logo
runningswimmingdivingendurance sportbikingtriathlonswimrunopen water swimmingultra trailsky runningkullamannen trailultra marathonextreme runningmudtrailskiing
Björn is beschikbaar in 1 uur 32 minuten

Iedereen zonder een fysieke handicap kan (leren) hardlopen. Als je eenmaal begint en een specifiek hardloopschema volgt kun je al in enkele weken een halve of een hele marathon lopen. Het begint met de eerste paar honderd meter en voor je het weet loop je kilometers achter elkaar. Je zult zelfs afvallen door te sporten. Met de begeleiding en motivatie van hardloop coaches op afstand wordt het makkelijker om vol te houden.

Er bestaan veel online hardloop programma, maar de hardlopers van TheONE begeleiden jou persoonlijk in jouw tempo. Dankzij de live video interactie kunnen ze op afstand meekijken via de camera van je Smartphone en terwijl je loopt aangeven wat je kunt verbeteren.

Wat kun je leren van een online hardloop trainer?

Het lijkt zo eenvoudig om zomaar te gaan hardlopen, maar er komt echt meer bij kijken. Afhankelijk van je leeftijd, gewicht en fysieke gezondheid kan een hardlooptrainer een plan voor je opstellen hoe jij het beste resultaat in de kortst mogelijke tijd behaald. Bijvoorbeeld in combinatie met gym of fitness oefeningen. Een hardloop trainer kan je tips en adviezen over de volgende onderwerpen geven:

  • Je tempo en duur: Afhankelijk van je doelstelling is het soms handig om minder snel en langer of sneller en korter te lopen. Door dit af te wisselen kan je voortgang met enorme sprongen vooruit gaan. Dit heet Interval training.
  • Je hardloop uitrusting: Je schoenen zijn het belangrijkste onderdeel, maar er zijn nog veel meer hulpmiddelen voor betere prestaties. Denk aan een Smartwatch voor je hartslag en stappenteller of speciale hesjes om in het donker beter zichtbaar te zijn of je lichaam op een bepaalde temperatuur te houden.
  • Vitamines en supplementen: Afhankelijk wat je normaal gesproken eet, kunnen vitamines of andere supplementen een welkome aanvulling zijn om je energie op pijl te houden. Zonder het juiste advies kunnen supplementen nare bijwerkingen opleveren.
  • Hardloop routes: Voor sommige trainingen is het goed om op een hard ondergrond te lopen, voor andere is juist een zachte ondergrond zoals zand beter. Ook kunnen hardlooptrainers leuke suggesties voor een hardlooproute doen zodat je gemotiveerd blijft.

Hardloopschema’s voor beginners

Er zijn verschillende trainingsplannen en hardloopschema’s beschikbaar als je wilt leren hardlopen. Sommige zijn gratis te downloaden en andere zijn betaald. Er zijn ook verschillende apps beschikbaar. Twee goede app zijn onder andere:

  • Nike+ running IOS of Android App.
  • Runkeeper IOS of Android App. Deze kan ook je fitness of gym workout bijhouden.

De hardloop experts op TheONE kunnen je precies adviseren welke app het meest geschikt is voor jouw hardloopdoelen.

Welke soorten hardloopstijlen zijn er?

In de afgelopen jaren zijn er veel hardloopstijlen ontwikkeld. Niet iedereen voelt zich comfortabel bij dezelfde stijl. Hardloop specialisten kunnen je veel uitleggen over de voor en nadelen van elke stijl. Denk hierbij bijvoorbeeld aan:

  • Beach running
  • Bear feet running
  • Interval
  • Marathons
  • Mud races
  • Snelwandelen
  • Trail running
  • Triatlons (hierbij doe je naast hardlopen ook aan bijvoorbeeld zwemmen en fietsen)
  • Ultra running

Elke vorm van hardlopen vereist een andere uitrusting, training en voorbereiding. Laat je goed adviseren voordat je zomaar ergens aan begint.

Hardlopen en afvallen

Je kunt heel snel en gezond afvallen door te beginnen met hardlopen. Heb je echter te veel overgewicht dan kan hardlopen schadelijk zijn voor je knieen en enkelbanden. Een diëtist kan je adviseren wat voor jou het meest geschikte afvalplan is, maar een hardloopspecialist kan je ondersteunen om heel langzaam te beginnen. Soms is eerst beginnen met een kleine wandeling beter dan meteen proberen om te gaan hardlopen.

Hardlopen en voeding

Veel hardlopers letten ook op hun dieet. Specifieke voeding kan sportprestaties aanzienlijk verbeteren, maar het kan ook nadelige gevolgen hebben. Aanvullende vitamines of supplementen zijn dan nodig om voldoende energie te hebben om te presteren zoals jij wilt. De ene hardloper gelooft dat een koolhydraatarm dieet juist heel goed is terwijl een ander daar helemaal niet in gelooft. Dit heeft onder andere ook te maken met of je heel lang of heel snel wilt hardlopen. Vraag aan een hardloop professional op TheONE om advies en je weet er alles van.

hardloop-coaches
@lang('tours.cookie_time')
@lang('tours.only_use_mic_cam')
@lang('tours.set_cookies')
Inkomende oproep
Aan het bellen
blokkeer deze gebruiker
Directe oproep van
Wacht...
aan het bellen
Hmmm...
geen antwoord
Ze zijn bezet
€ 0,00 PM
Accepteer je de kosten voor dit geprek?
Ik ben The ONE
lader
Sorry, ik kan nu niet antwoorden, bel me over 5 minuten
Sorry, ik kan nu niet antwoorden, bel me over 5 minuten
Terugbelverzoek
Meer informatie over "terugbelverzoek" Minder informatie over "terugbelverzoek"