Stress Vermindering Coaches

Personal coaching

Stress vermindering met behulp van life coaches is bewezen effectief. Neem nu contact op via een Live Videoverbinding met een van de vele experts op het gebied van stress. Soms kan één gesprek voldoende zijn om je stress te reduceren. Daarom betaal je per minuut en is de eerste minuut gratis.

Stress Vermindering Coaches

Als je gevoelsmatig meer moet opbrengen dan je aankunt ontstaat er stress. Het voelt voor iedereen anders wanneer dit punt bereikt is. Zo ontstaat er bij de een stress bij het idee te moeten vliegen en bij de ander door in het openbaar te moeten spreken.

Op extreme gevallen na is de oorzaak van stress zelden iets wat buiten de persoon zelf gebeurt. In bijna alle gevallen speelt stress zich af binnen iemands hoofd. Dat maakt dat stress heel goed te verminderen is door 1 of meerdere sessies met een life coach.

Stress staat nauw verbonden met oververmoeidheid, overspannenheid en een burnout.

Oververmoeidheid: Mogelijke oorzaak > te weinig slaap of te veel fysieke of mentale arbeid in korte tijd achter elkaar. Een ongezond eetpatroon kan mede oorzaak zijn van oververmoeidheid.

Stress: Mogelijke oorzaak > het gevoel hebben dat er meer van je verwacht wordt dan je aankunt. Als je al oververmoeid bent is dit eerder het geval.

Overspannenheid: Mogelijke oorzaak > voor langere tijd over je grenzen heen gaan na oververmoeidheid of stress.

Burn-out: Mogelijke oorzaak > tijdens overspannenheid toch nog doorgaan tot het moment dat je lichaam of geest letterlijk blokkeert en er alleen nog maar emoties zijn

Hoe herken je dat je stress hebt?

Hoewel stress bij iedereen verschillende symptomen teweeg kan brengen uit stress zich meestal op een van onderstaande manieren.

  • Slapeloosheid en erg vermoeid
  • Onverklaarbare hoofdpijn, spierpijn, rugpijn of maagpijn
  • Angstige gevoelens
  • Plotseling eczeem of eczeem dat plotseling erger wordt
  • Verlies van eetlust of juist veel eten
  • Overmatig alcohol-, of drugsgebruik
  • Onbeheersbaar trillende handen of benen
  • Hartkloppingen en hoge bloeddruk
  • Verlies van concentratie
  • Verminderde libido

Wat kun je doen als je stress hebt?

De belangrijkste remedie tegen stress is “nee” zeggen tegen situaties die voor je gevoel stress opleveren. De persoon die stress ervaart zal echter in veel gevallen vinden dat er van alles moet en gelooft in dat geval dat “nee” geen optie is.

Wat je nog meer kan doen tegen stress is onder andere het volgende:

  • Coaching van een life coach
  • Yoga, meditatie of wandelen
  • Gezond eten en veel water drinken

Verminderde weerbaarheid kan voortdurend stress geven

Als je weerbaarheid verminderd is, kan dit een continue gevoel van stress geven. Je aandacht is dan meer naar buiten gericht in plaats van naar jezelf. Dit wordt “attentie” in plaats van “intentie” gericht denken en handelen genoemd. Als je vermoedt dat jouw weerbaarheid verminderd is, neem dan contact op met een gespecialiseerde weerbaarheid coach.

70% van de mensen leven in stress

In een interview met neuro wetenschapper Joe Dispenza over zijn boek “Jij bent de creator van je eigen wereld”, vertelt hij uitgebreid over hoe kwalijk het is dat 70% van de mensen in enige mate continue stress hebben. Dit komt niet omdat er gevaar dreigt of levensbedreigende gebeurtenissen aan de hand zijn. Het komt omdat ze het verleden niet los willen laten.

We blijven nare gebeurtenissen herkauwen met het idee dat we dan voorbereid zijn op wat er mogelijk in de toekomst kan komen. Dit is niet alleen letterlijk ongezond, het herbeleven van die nare gebeurtenissen en de stress kunnen ook een hele negatieve impact op onze persoonlijkheid hebben.

We zitten vast aan aangeleerde gewoontes

Een gewoonte is een herhalende set van automatische en onbewuste gedachten, gedragingen en emoties die aangeleerd zijn door repeteren. Zoals Dispenza het mooi zegt is een gewoonte iets dat je zo vaak doet, dat je lichaam beter weet hoe het moet dan je brein.

De meeste mensen repeteren het volgende patroon:

  1. Je staat op en komt aan dezelfde kant uit bed als de vorige dag.
  2. Je loopt naar de badkamer, gaat naar de toilet en stapt onder douche.
  3. Je loopt naar de keuken en maakt ontbijt met een kop koffie.
  4. Je stapt in je auto en rijdt dezelfde weg naar je werk als altijd, om daar dezelfde mensen te zien en te spreken.
  5. Enzovoort

Ons brein is een opname van het verleden.

Terwijl we allemaal ons eigen patroon volgen hebben we ook gedachten over het verleden. Gedachten die verbonden zijn aan mensen en dingen, die weer verbonden zijn aan plaatsen en tijd. Ook zijn die gedachten verbonden aan emoties.

We staan dus elke dag op met emoties uit het verleden en draaien een patroon af met steeds terugkerende - vaak dezelfde - emoties. Dat maakt dat heel veel mensen opstaan met negatieve emoties die stress veroorzaken. We spelen elke dag hetzelfde liedje en borgen die negatieve emoties in ons lichaam.

Hoe je denkt en hoe jij je daardoor voelt bepaalt je staat van zijn

Omdat je staat van zijn wordt bepaalt door hoe je denkt - waar je aan denkt - en welke emoties daarbij opkomen is je staat van zijn gebasseerd op het verleden. Je lichaam maakt geen onderscheid of iets wel of niet gaande is en reageert alleen op jouw gedachten en emoties en dus voelen we stress of onrust op basis van het verleden.

De conclusie die Dispenza hierbij maakt is dat je gedachten uit het verleden je huidige staat van zijn bepalen maar ook je toekomst voorspellen. Je voelt je ellendig of gestressed en die emotie roept weer nieuwe situaties op die stress veroorzaken.

We verliezen onszelf in een programma

Omdat we elke dag met dezelfde routine opstaan en dezelfde emoties oproepen, die vervolgens weer dezelfde fysieke (stress) reactie oproept, zitten we vast in een onbewust en ongezond programma. En als het dan tijd wordt om te veranderen zit je lichaam en geest vast in het steeds afgedraaide programma.

Tegen de tijd dat we 35 zijn leven we voor 95% op basis van een onbewust aangeleerde set van gedragingen, emoties, gewoontes, overtuigingen en percepties die functioneren als een computerprogramma. Dan heb je dus nog maar 5% bewuste denkcapaciteit over om verandering aan te brengen.

Hoe breng je effectief verandering aan in je leven

5% bewuste denkcapaciteit om gezonder, gelukkiger of vrijer te worden is niet veel. Deze wordt vaak zelfs overschaduwd door het aangeleerde computerprogramma. Maar er zijn manieren om het programma uit te zetten.

Eentje daarvan is meditatie. Tijdens diepe meditatie heeft het programma geen nut en kun je de resterende 5% van je bewuste denkcapaciteit volledig benutten om belangrijke verandering door te voeren.

Helaas wachten de meeste mensen tot de stress op het niveau is dat je er ziek van wordt. Of soms zelfs depressief wat je niet als een ziekte kunt bestempelen. Er moet eerst iets dramatisch gebeuren voordat de wil ontstaat om het aangeleerde patroon te doorbreken.

Maar waarom wachten tot er iets ergs aan de hand is? Het is eenvoudiger om te veranderen als je blij en gelukkig bent dan wanneer er iets traumatisch gebeurt.

Emoties volgen op - aangeleerde - gedachten

Stress is een gevolg van een gedachte en emotie. Die gedachte en emotie zijn meestal een gevolg van herhaling. Er gebeurde iets ergs in het verleden en je blijft de gebeurtenis herhalen om dit in de toekomst te voorkomen. Onbewust blijf je jezelf voeden met dezelfde negatieve emotie waardoor de emotie nog dieper in je systeem komt te zitten.

Neem contact op met een mental coach van TheONE als jij stress ervaart en je niet in staat bent om deze zelf te verminderen.

Gerelateerde artikelen

Laat meer zien
Michaela Constantinou
Michaela Constantinou
$ 0.06 PM
Ik ben The ONE I'm the One who believes the best project you will ever work is yourself.
toon profiel
Deliver food
Government of Amsterdam ,  Netherlands
Talen: Bulgarian, Greek, English
stress mental health nutrition vegetarian makeup skin care fitness #run #jogging every day fashion balance eyeliner tips eyebrows fun needhelp wellbeing
Michaela is beschikbaar in 2 uur 12 minuten
Bel toch
Daniela  Scheller
Daniela Scheller
$ 0.46 PM
Ik ben The ONE "Your problem - My passion, my expertise."
toon profiel
Cert. Nurse (BScN)
Zürich District ,  Switzerland
Talen: German, English
stress long distance relationships health coach decision-making burnout fears conflicts systemic coaching resilience coach ängste integrative nutrition coach toxic relationships meditation meditation tips mindfulness
Daniela is nu beschikbaar
Bel me
Charlotte Lines
Charlotte Lines
$ 1.11 PM
Ik ben The ONE who is here to support you
toon profiel
Professional Remote Freelancer
Council of the City of Sydney ,  Australia
Talen: English
mental health coaching personal growth work life balance listen self-awareness career time management personal cheerleader personal development trust guidance plan balance positive
Charlotte is beschikbaar in 4 uur 12 minuten
Bel toch
Pieter Pretorius
Pieter Pretorius
$ 0.22 PM
Ik ben The ONE I listen, I understand, I help, I teach, I perfect, I correct. I am the one.
toon profiel
Music, Language etc.
South Cape DC ,  South Africa
Talen: Afrikaans, English, French
mental coach motivation advice help soul mental help me motivate heal #happy #joy #love #life healthy living growth health healthy body god experienced
Pieter is offline
en zal beschikbaar zijn in 4 uur 12 min.
Terugbelverzoek
Ambika Sharma
Ambika Sharma
$ 0.37 PM
Ik ben The ONE who can help you change your life
toon profiel
artist, writer
Government of Amsterdam ,  Netherlands
Talen: English, Dutch, Hindi, Spanish
stress management ayurveda poetry parenting counseling weightloss changinglife art therapy meditation ayurveda mindbalance weight loss ayurveda vata kapha
Ambika is nu beschikbaar
Bel me
Laura Lantos
Laura Lantos
$ 0.56 PM
Ik ben The ONE affordable makeup product advice and techniques
toon profiel
makeup
Greater London ,  United Kingdom
Talen: English, Hungarian, Spanish
mental health makeup makeup hacks whatever innit chat
Laura is beschikbaar
maar momenteel niet online
Terugbelverzoek
Maya Smudja
Maya Smudja
$ 0.29 PM
Ik ben The ONE because I want to help you build your confidence!
toon profiel
Aspiring Teacher
Toronto Division ,  Canada
Talen: English, Serbian
mental health personal growth advice relationship advice reading essay writing english literature english language arts english as a second language english creative writing
Maya is beschikbaar in 6 uur 12 minuten
Bel toch
John VF healer
John VF healer
$ 0.72 PM
Ik ben The ONE Ik ben een lichtwerker, die jullie kan helpen met blockades en het spirituele
toon profiel
spiritueel, medium
Limburg ,  Belgium
Talen: English, Dutch
mental health mentalwellness mental spiritual coaching spiritual healing spiritual health health anxiety meditation healthy living personal clearing astrology reiki peaceful mindset health spirituality
John is beschikbaar in 8 uur 13 minuten
Bel toch
Wesley Kelder
Wesley Kelder
$ 1.85 PM
Ik ben The ONE voor Online Marketing, Voedingsadvies & Sport begeleiding / coaching
toon profiel
Health & Marketing
Hoorn ,  Netherlands
Talen: English, Dutch
'Muscle concepts' badge voor Wesley Kelder
mental coach nutrition vegetarian vegan healthy food healthy natural medicine healthy eating healthy recipes diet plan voedingsschema nutrition plan orthomoleculaire voeding orthomoleculair therapeut orthomoleculaire geneeskunde
Wesley is beschikbaar in 9 uur 12 minuten
Bel toch
Emma Govender
Emma Govender
$ 0.08 PM
Ik ben The ONE Who believes that YOU can & You WILL :-)
toon profiel
Tutor/Life Coach
Durban Metro ,  South Africa
Talen: English
skincare nailcare natural skin remedies natural face masks dealing with depression dealing with loss dealing with stress life hacks dealing with death loniless english poetry hospitality indian chicken
Emma is nu beschikbaar
Bel me
Ashmi Mridul
Ashmi Mridul
$ 0.15 PM
Ik ben The ONE who'll give you an honest and original blend of culture, thought and creativity.
toon profiel
designing
Berlin ,  Germany
Talen: English, Hindi
depression self confidence hopeful thinking yoga meditation wellness mentalhealth well being widom women health wel grounded food recipe health
Ashmi is beschikbaar
maar momenteel niet online
Terugbelverzoek
Rose Hughes
Rose Hughes
$ 0.74 PM
Ik ben The ONE everyone goes to for the most obscure questions!
toon profiel
Advocate
Flemish Brabant ,  Belgium
Talen: English
mental health makeup hair home remedies natural beauty tips you time quick fixes beauty tips feel good motivatie motivation help motivating life coach guidance
Rose is nu beschikbaar
Bel me
Betelhem Desta
Betelhem Desta
$ 0.06 PM
Ik ben The ONE who loves to see the smile on people
toon profiel
software enginner
Stockholm Municipality ,  Sweden
Talen: English
stress management skin care hair care hair growth technics acne natural treatment nail care eye brow and eye card a good personal conversation planning young people career coaching motavation bathroom organization beyourself care for yourself
Betelhem is nu beschikbaar
Bel me
Paige Bower
Paige Bower
$ 0.06 PM
Ik ben The ONE Im the ONE in concert experiences, life advice and a friend :)
toon profiel
I am at college
Kent ,  United Kingdom
Talen: English
'Strife' badge voor Paige Bower
mental health makeup makeup #products #brands problems healthcare health healthfirst support teacher revision tips music strife music nature music photography
Paige is nu beschikbaar
Bel me
Ankita Dhir
Ankita Dhir
$ 1.00 PM
Ik ben The ONE I’m the ONE... who will push you towards your goals and dreams
toon profiel
Life Coaching
Auckland ,  New Zealand
Talen: English
mental health goals motivation relationships help dreams wellbeing career coaching counselling hair colour colour removing
Ankita is beschikbaar in 1 dagen 9 uur 42 minuten
Bel toch
Alberto Folini
Alberto Folini
$ 0.23 PM
Ik ben The ONE Talented marketeer in love with Fashion, Sports and Consumer trends
toon profiel
Marketeer
Government of Amsterdam ,  Netherlands
Talen: English, Spanish, Italian
stress management strenght strategicplanning motitional marketing business italian history geography business courses fashion advice fashion and luxury italian food italian dishes cooking skills and tips
Alberto is offline
en zal beschikbaar zijn in: days dagen 20 uur 12 min.
Terugbelverzoek
Morobi Clement Ramafalo
Morobi Clement Ramafalo
$ 5.00 PM
Ik ben The ONE true inspiration
toon profiel
politics
East Rand ,  South Africa
Talen: English
health care advice decision making decision dealing with stress parks and malls software software support software update english zulu setswana
Morobi Clement is beschikbaar in 1 dagen 20 uur 12 minuten
Bel toch
Olga Santarovich
Olga Santarovich
$ 0.37 PM
Ik ben The ONE life & business coach
toon profiel
Life coach
Belarus
Talen: Russian, English
mental health communication life coaching support family children people motivating self worth personal development guidance self love personal clearing motivation and self control self motivation
Olga is beschikbaar in 1 dagen 20 uur 12 minuten
Bel toch
Laetitia Laguerre
Laetitia Laguerre
$ 0.95 PM
Ik ben The ONE I'm the one that will help reclaim your power & design the life of your dreams!
toon profiel
#careercoach
Lisbon ,  Portugal
Talen: French, English
stress coaching motivation entrepreneur mindset career growth creativity dreams goal setting confidance career coaching life decisions goal planning career development
Laetitia is offline
en zal beschikbaar zijn in: days dagen 21 uur 12 min.
Terugbelverzoek
Chris Parker
Chris Parker
$ 0.28 PM
Ik ben The ONE Very friendly. I Always listen first. My advice will be what you order!
toon profiel
Security
Greater Manchester ,  United Kingdom
Talen: English
mental health excercise happiness pets dating sleeping healthy skin balance moisturize protein smoking self confidence weight gain spot popping blackheads
Chris is beschikbaar in 1 dagen 21 uur 12 minuten
Bel toch