Stress Vermindering Coaches

Personal coaching

Stress vermindering met behulp van life coaches is bewezen effectief. Neem nu contact op via een Live Videoverbinding met een van de vele experts op het gebied van stress. Soms kan één gesprek voldoende zijn om je stress te reduceren. Daarom betaal je per minuut en is de eerste minuut gratis.

stress-vermindering

Als je gevoelsmatig meer moet opbrengen dan je aankunt ontstaat er stress. Het voelt voor iedereen anders wanneer dit punt bereikt is. Zo ontstaat er bij de een stress bij het idee te moeten vliegen en bij de ander door in het openbaar te moeten spreken.

Op extreme gevallen na is de oorzaak van stress zelden iets wat buiten de persoon zelf gebeurt. In bijna alle gevallen speelt stress zich af binnen iemands hoofd. Dat maakt dat stress heel goed te verminderen is door 1 of meerdere sessies met een life coach.

Stress staat nauw verbonden met oververmoeidheid, overspannenheid en een burnout.

Oververmoeidheid: Mogelijke oorzaak > te weinig slaap of te veel fysieke of mentale arbeid in korte tijd achter elkaar. Een ongezond eetpatroon kan mede oorzaak zijn van oververmoeidheid.

Stress: Mogelijke oorzaak > het gevoel hebben dat er meer van je verwacht wordt dan je aankunt. Als je al oververmoeid bent is dit eerder het geval.

Overspannenheid: Mogelijke oorzaak > voor langere tijd over je grenzen heen gaan na oververmoeidheid of stress.

Burn-out: Mogelijke oorzaak > tijdens overspannenheid toch nog doorgaan tot het moment dat je lichaam of geest letterlijk blokkeert en er alleen nog maar emoties zijn

Hoe herken je dat je stress hebt?

Hoewel stress bij iedereen verschillende symptomen teweeg kan brengen uit stress zich meestal op een van onderstaande manieren.

  • Slapeloosheid en erg vermoeid
  • Onverklaarbare hoofdpijn, spierpijn, rugpijn of maagpijn
  • Angstige gevoelens
  • Plotseling eczeem of eczeem dat plotseling erger wordt
  • Verlies van eetlust of juist veel eten
  • Overmatig alcohol-, of drugsgebruik
  • Onbeheersbaar trillende handen of benen
  • Hartkloppingen en hoge bloeddruk
  • Verlies van concentratie
  • Verminderde libido

Wat kun je doen als je stress hebt?

De belangrijkste remedie tegen stress is “nee” zeggen tegen situaties die voor je gevoel stress opleveren. De persoon die stress ervaart zal echter in veel gevallen vinden dat er van alles moet en gelooft in dat geval dat “nee” geen optie is.

Wat je nog meer kan doen tegen stress is onder andere het volgende:

  • Coaching van een life coach
  • Yoga, meditatie of wandelen
  • Gezond eten en veel water drinken

Verminderde weerbaarheid kan voortdurend stress geven

Als je weerbaarheid verminderd is, kan dit een continue gevoel van stress geven. Je aandacht is dan meer naar buiten gericht in plaats van naar jezelf. Dit wordt “attentie” in plaats van “intentie” gericht denken en handelen genoemd. Als je vermoedt dat jouw weerbaarheid verminderd is, neem dan contact op met een gespecialiseerde weerbaarheid coach.

70% van de mensen leven in stress

In een interview met neuro wetenschapper Joe Dispenza over zijn boek “Jij bent de creator van je eigen wereld”, vertelt hij uitgebreid over hoe kwalijk het is dat 70% van de mensen in enige mate continue stress hebben. Dit komt niet omdat er gevaar dreigt of levensbedreigende gebeurtenissen aan de hand zijn. Het komt omdat ze het verleden niet los willen laten.

We blijven nare gebeurtenissen herkauwen met het idee dat we dan voorbereid zijn op wat er mogelijk in de toekomst kan komen. Dit is niet alleen letterlijk ongezond, het herbeleven van die nare gebeurtenissen en de stress kunnen ook een hele negatieve impact op onze persoonlijkheid hebben.

We zitten vast aan aangeleerde gewoontes

Een gewoonte is een herhalende set van automatische en onbewuste gedachten, gedragingen en emoties die aangeleerd zijn door repeteren. Zoals Dispenza het mooi zegt is een gewoonte iets dat je zo vaak doet, dat je lichaam beter weet hoe het moet dan je brein.

De meeste mensen repeteren het volgende patroon:

  1. Je staat op en komt aan dezelfde kant uit bed als de vorige dag.
  2. Je loopt naar de badkamer, gaat naar de toilet en stapt onder douche.
  3. Je loopt naar de keuken en maakt ontbijt met een kop koffie.
  4. Je stapt in je auto en rijdt dezelfde weg naar je werk als altijd, om daar dezelfde mensen te zien en te spreken.
  5. Enzovoort

Ons brein is een opname van het verleden.

Terwijl we allemaal ons eigen patroon volgen hebben we ook gedachten over het verleden. Gedachten die verbonden zijn aan mensen en dingen, die weer verbonden zijn aan plaatsen en tijd. Ook zijn die gedachten verbonden aan emoties.

We staan dus elke dag op met emoties uit het verleden en draaien een patroon af met steeds terugkerende - vaak dezelfde - emoties. Dat maakt dat heel veel mensen opstaan met negatieve emoties die stress veroorzaken. We spelen elke dag hetzelfde liedje en borgen die negatieve emoties in ons lichaam.

Hoe je denkt en hoe jij je daardoor voelt bepaalt je staat van zijn

Omdat je staat van zijn wordt bepaalt door hoe je denkt - waar je aan denkt - en welke emoties daarbij opkomen is je staat van zijn gebasseerd op het verleden. Je lichaam maakt geen onderscheid of iets wel of niet gaande is en reageert alleen op jouw gedachten en emoties en dus voelen we stress of onrust op basis van het verleden.

De conclusie die Dispenza hierbij maakt is dat je gedachten uit het verleden je huidige staat van zijn bepalen maar ook je toekomst voorspellen. Je voelt je ellendig of gestressed en die emotie roept weer nieuwe situaties op die stress veroorzaken.

We verliezen onszelf in een programma

Omdat we elke dag met dezelfde routine opstaan en dezelfde emoties oproepen, die vervolgens weer dezelfde fysieke (stress) reactie oproept, zitten we vast in een onbewust en ongezond programma. En als het dan tijd wordt om te veranderen zit je lichaam en geest vast in het steeds afgedraaide programma.

Tegen de tijd dat we 35 zijn leven we voor 95% op basis van een onbewust aangeleerde set van gedragingen, emoties, gewoontes, overtuigingen en percepties die functioneren als een computerprogramma. Dan heb je dus nog maar 5% bewuste denkcapaciteit over om verandering aan te brengen.

Hoe breng je effectief verandering aan in je leven

5% bewuste denkcapaciteit om gezonder, gelukkiger of vrijer te worden is niet veel. Deze wordt vaak zelfs overschaduwd door het aangeleerde computerprogramma. Maar er zijn manieren om het programma uit te zetten.

Eentje daarvan is meditatie. Tijdens diepe meditatie heeft het programma geen nut en kun je de resterende 5% van je bewuste denkcapaciteit volledig benutten om belangrijke verandering door te voeren.

Helaas wachten de meeste mensen tot de stress op het niveau is dat je er ziek van wordt. Of soms zelfs depressief wat je niet als een ziekte kunt bestempelen. Er moet eerst iets dramatisch gebeuren voordat de wil ontstaat om het aangeleerde patroon te doorbreken.

Maar waarom wachten tot er iets ergs aan de hand is? Het is eenvoudiger om te veranderen als je blij en gelukkig bent dan wanneer er iets traumatisch gebeurt.

Emoties volgen op - aangeleerde - gedachten

Stress is een gevolg van een gedachte en emotie. Die gedachte en emotie zijn meestal een gevolg van herhaling. Er gebeurde iets ergs in het verleden en je blijft de gebeurtenis herhalen om dit in de toekomst te voorkomen. Onbewust blijf je jezelf voeden met dezelfde negatieve emotie waardoor de emotie nog dieper in je systeem komt te zitten.

Neem contact op met een mental coach van TheONE als jij stress ervaart en je niet in staat bent om deze zelf te verminderen.

Gerelateerde artikelen

Laat meer zien
online
Divine Orisha33
Divine Orisha33
$ 0.57 PM
toon profiel
San Francisco County ,  United States
Talen: English
sleep selfhelp children childbirth men water home remedies self care skin maintenence advice natural beauty tips sex talk/ educational hygienic maca root self esteem selflove
Divine is nu beschikbaar
Bel me
Maral Kojayan
Maral Kojayan
$ 1.14 PM
Ik ben The ONE Solution Focused Clinical Hypnotherapist. Based on scientific understanding.
toon profiel
Government of Rotterdam ,  Netherlands
Talen: English, Spanish, French, Dutch
stress weight management eating disorders recovery anxiety eating healthy insomnia obsessions focus personal development motivation and self control self confidence solution focused hypnocoach gaining control anxiety neuroscience
Maral is offline
en zal beschikbaar zijn in 1 uur 35 min.
Terugbelverzoek
Betelhem Desta
Betelhem Desta
$ 0.06 PM
Ik ben The ONE who loves to see the smile on people
toon profiel
software enginner
Stockholm Municipality ,  Sweden
Talen: English
stress management skin care hair care hair growth technics acne natural treatment nail care eye brow and eye card a good personal conversation planning young people career coaching motavation bathroom organization beyourself care for yourself
Betelhem is beschikbaar in 1 uur 35 minuten
Bel toch
Aditya Karwal
Aditya Karwal
$ 0.28 PM
toon profiel
Paris ,  France
Talen: English
stress management motivation time management perosnality developmemt life guidelines happy living healthy living medi food habits beard grooming nutrition exercise diet diet planning diet control
Aditya is beschikbaar in 2 uur 34 minuten
Bel toch
Alberto Folini
Alberto Folini
$ 0.24 PM
Ik ben The ONE Talented marketeer in love with Fashion, Sports and Consumer trends
toon profiel
Marketeer
Government of Amsterdam ,  Netherlands
Talen: English, Spanish, Italian
stress management strenght strategicplanning motitional marketing business italian history geography business courses fashion advice fashion and luxury italian food italian dishes cooking skills and tips
Alberto is offline
en zal beschikbaar zijn in 2 uur 35 min.
Terugbelverzoek
Alessia Borys
Alessia Borys
$ 0.43 PM
Ik ben The ONE I'm the one that can help you out
toon profiel
Stockholm Municipality ,  Sweden
Talen: English, Swedish
mental health makeup hair makeup tips ✨ hair styling braids yoga health mediation food diet recipes chemistry math algebra
Alessia is offline
en zal beschikbaar zijn in 2 uur 35 min.
Terugbelverzoek
Morobi Clement Ramafalo
Morobi Clement Ramafalo
$ 5.00 PM
Ik ben The ONE true inspiration
toon profiel
politics
East Rand ,  South Africa
Talen: English
health care advice decision making decision dealing with stress parks and malls software software support software update english zulu setswana
Morobi Clement is beschikbaar in 2 uur 35 minuten
Bel toch
Wesley Kelder
Wesley Kelder
$ 1.90 PM
Ik ben The ONE voor Online Marketing, Voedingsadvies & Sport begeleiding / coaching
toon profiel
Health & Marketing
Hoorn ,  Netherlands
Talen: English, Dutch
mental coach nutrition vegetarian vegan healthy food healthy natural medicine healthy eating healthy recipes diet plan voedingsschema nutrition plan orthomoleculaire voeding orthomoleculair therapeut orthomoleculaire geneeskunde
Wesley is beschikbaar in 2 uur 35 minuten
Bel toch
Salah Nawara
Salah Nawara
$ 0.06 PM
Ik ben The ONE for any impossible task to be dONE.
toon profiel
Debrecen District ,  Hungary
Talen: Arabic, English
stress schedule children trust natural a good personal conversation education addiction self confidence self improvement school presentation sleep protein english basic english
Salah is beschikbaar in 2 uur 35 minuten
Bel toch
Ambika Sharma
Ambika Sharma
$ 0.38 PM
Ik ben The ONE who can help you change your life
toon profiel
artist, writer
Government of Amsterdam ,  Netherlands
Talen: English, Dutch, Hindi, Spanish
stress management ayurveda poetry parenting counseling weightloss changinglife art therapy meditation ayurveda mindbalance weight loss ayurveda vata kapha
Ambika is beschikbaar in 2 uur 35 minuten
Bel toch
Micaile Thomas
Micaile Thomas
$ 1.67 PM
Ik ben The ONE Beyond proficient in quite array of intellectual subjects, as well as experienced in physical activity and development
toon profiel
Cape Town ,  South Africa
Talen: English, Afrikaans, Dutch
mental health inspiration informatika decision making li education psychological health intuition physics philosophy language composition lifescience statistical inference thermodynamics
Micaile is beschikbaar in 2 uur 35 minuten
Bel toch
Olga Santarovich
Olga Santarovich
$ 0.38 PM
Ik ben The ONE Soft of Success Skills
toon profiel
Life coach
Belarus
Talen: Russian, English
mental health communication life coaching support family children people motivating self worth personal development guidance self love personal clearing motivation and self control self motivation
Olga is beschikbaar in 2 uur 35 minuten
Bel toch
Simone Davies
Simone Davies
$ 0.25 PM
Ik ben The ONE I am the one who is always here for you.
toon profiel
City of Johannesburg Metropolitan Municipality ,  South Africa
Talen: English
mental health mental coach english coaching makeup makeup advice makeup artist therapist happiness therapy english homework diploma english coaching
Simone is offline
en zal beschikbaar zijn in 3 uur 5 min.
Terugbelverzoek
Katie Klingberg
Katie Klingberg
$ 0.13 PM
Ik ben The ONE I'm the ONE who will bring your life to new heights
toon profiel
Snohomish County ,  United States
Talen: English, French, Spanish
mental health yoga diet skin care hair mind nails weightloss weight training business finance mentalwellness fashion advice lifestyle coach lifestyle strategy
Katie is beschikbaar
maar momenteel niet online
Terugbelverzoek
Thierry Van Steenbergen
Thierry Van Steenbergen
$ 2.28 PM
toon profiel
Antwerp ,  Belgium
Talen: Dutch, English, French
stress onderdrukking startende ondernemers loopbaanplan motivator sales plan retail business plan startups retail expert reorganisation plan restructure plan salesplan restructure plan retail business marketing plan
Thierry is offline
en zal beschikbaar zijn in 3 uur 34 min.
Terugbelverzoek
Stella Harris
Stella Harris
$ 0.28 PM
toon profiel
Greater London ,  United Kingdom
Talen: English, German
mental health recovery organisation physics math gcse a-level mathematics curry cooking #baking
Stella is offline
en zal beschikbaar zijn in 3 uur 34 min.
Terugbelverzoek
Wassili Zafiris
Wassili Zafiris
$ 3.68 PM
(1)
Ik ben The ONE Senior life and business Coach
toon profiel
Coaching, Training
Government of Amsterdam ,  Netherlands
Talen: German, Greek, English, Dutch
mental coach burn out coaching life coaching depression nlp neuro-semantics leadership entrepreneurship team building ondernemerschap training business coaching team coaching executivecoaching
Wassili is beschikbaar in 3 uur 34 minuten
Bel toch
Rida Amir
Rida Amir
$ 0.06 PM
toon profiel
Greater London ,  United Kingdom
Talen: English
mental health advice depression therapy friendship london chelsea
Rida is beschikbaar in 3 uur 34 minuten
Bel toch
Derrick Boakye
Derrick Boakye
$ 0.47 PM
toon profiel
Greater London ,  United Kingdom
Talen: English
stress management advice meditation mathematics games vocals
Derrick is offline
en zal beschikbaar zijn in 3 uur 34 min.
Terugbelverzoek
Carola Alesina
Carola Alesina
$ 0.09 PM
toon profiel
Talen: Italian, English, French
sport #diet #food #nature free mindset no stress stretching fitness mindset italian math english cheescake #pizza # salty cakes vegetables receipt # tiramisu fencing fitness running italian #english
Carola is beschikbaar in 3 uur 34 minuten
Bel toch