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El miedo a perder el control

El miedo a perder el control

Las personas que tienen miedo de perder el control también se llaman monstruos del control. La palabra monstruo se aplica porque pueden enloquecer emocionalmente cuando sus miedos salen a la superficie. Ya no tienen control sobre sus emociones y de repente pueden enojarse mucho, ponerse nerviosos o deprimidos de repente para los extraños.

¿Qué causa el miedo a perder el control?

La mayoría de las personas que sufren esto son empresarios principiantes que todavía no tienen una visión clara del futuro basada en los resultados obtenidos anteriormente. No hay hechos o experiencias del pasado que indiquen lo que puede suceder en el futuro.

Y una imagen clara del futuro es precisamente lo que necesitan las personas con miedo a perder el control. Quieren certezas sobre algo de lo que no pueden tener certezas. En su afán por obtener algo de certeza de todos modos, se inclinan por hacer todo lo que puedan por sí mismos o interferir con todo y todos, hasta lo irritante.

Al poner su sello en todo, tienen la sensación de haber hecho todo lo posible para lograr un resultado final perfecto. Normalmente ocurre lo contrario, porque hacen un uso mínimo de los talentos y capacidades de su entorno.

Las personas que tienen miedo de perder el control viven continuamente en la incertidumbre, lo que les da una sensación de impotencia. No se atreven a rendirse a lo que el futuro les depara y terminan en un círculo vicioso.

  1. Se vuelven ansiosos por los posibles resultados negativos

  2. Por miedo, quieren ganar el control, a menudo a expensas del resultado final. (¡Y el ambiente de trabajo!)

  3. Debido a que el resultado final es decepcionante, obtienen la prueba de que tenían razón en su predicción negativa sobre el resultado.

  4. Si algo sucediera de nuevo, su sentimiento sobre un nuevo resultado negativo se refuerza con el resultado negativo de la última vez.

¿Cómo puedes trabajar con alguien que tiene miedo de perder el control?

Es esencial darse cuenta de que las emociones de alguien con miedo a perder el control juegan un papel importante. El diálogo racional es casi imposible porque la persona comprobará todo de acuerdo con sus emociones. Dado que estas emociones son, en casi todos los casos, un mal consejero, la colaboración es imposible. Sólo hay dos soluciones:

  • La persona se da cuenta por su entorno de que tiene un problema y empieza a trabajar en él.
  • Ignoras las emociones de la persona e intentas hacer tu trabajo lo mejor posible.

Ignorar las emociones es posible, pero la mayoría de la gente pronto dejará de "trabajar juntos". Hay poco honor que ganar en el trabajo, y el comportamiento emocional casi siempre causa mucho estrés innecesario.

No hay manera de trabajar con alguien que tiene miedo de perder el control. Y como la mayoría de las personas pronto terminan la colaboración, la persona se fortalece aún más en la idea de que eventualmente tendrá que hacerlo todo por sí misma.

La mayoría de las personas con miedo a perder el control no se culparán por la insatisfacción y la partida de las personas que les rodean. Argumentarán que su entorno no asume o no puede asumir la responsabilidad. O que nadie tiene tan buena ética de trabajo como creen que tienen.

¿Qué se puede hacer con el miedo a perder el control?

Las personas emocionalmente estables y resistentes tienen muchos menos problemas para perder el control. Una buena noche de sueño, una alimentación sana y la meditación ayudan a ser y mantenerse emocionalmente estable. El entrenamiento también puede ofrecer una solución.

Un gran desafío para las personas que tienen miedo de perder el control es confiar en sí mismas. Comienza con suficiente autoestima y confianza en sí mismo para que los resultados decepcionantes puedan ser superados.

Otros aspectos que suelen desempeñar un papel son las distorsiones cognitivas como "tener que", "predecir", "empeorar" y "pensar en blanco y negro". Las personas que tienen miedo de perder el control tienen que aprender a hacer frente a la adversidad haciéndose resistentes. Se exigen a sí mismos y a su entorno que todo tenga éxito y sea perfecto. En realidad, esto es, por supuesto, imposible, pero se niegan a verlo.

Especialmente la predicción de un resultado negativo es lo que hace que las emociones se disparen. Este enfoque pesimista no es bueno para nadie y ciertamente no para el medio ambiente y el resultado real. Además, las personas con miedo a perder el control tienen que aprender que un resultado negativo no es nada personal. Si algo no funciona, suele ser la concurrencia de circunstancias en lugar del propio fracaso.

¿Cómo se supera el miedo al fracaso?

El miedo al fracaso raramente contribuye a mejores resultados. ¿Pero cómo se supera el miedo al fracaso? Es difícil dejar de tener miedo de repente. Pero lo que puedes hacer es aceptar que el fracaso también es una opción. ¿Qué es lo peor que puede pasar cuando todo sale mal? ¿Se acaba el mundo o se detiene la vida?

Especialmente para los empresarios, es crucial tener en cuenta un resultado negativo. Si no se permite, es mejor no convertirse en empresario. El emprendimiento siempre implica riesgos. Si no puedes afrontarlos, te ahorras mucha miseria al no empezar.

El fracaso es una forma de aprendizaje. De niños, aprendemos a caminar cayendo. Una y otra vez, intentamos dar ese primer paso, y sólo después de meses de práctica sabemos cómo dar nuestros primeros pasos. Aprendemos de las caídas. Aprendemos de la retroalimentación.

Si no estamos dispuestos a fracasar, no aprenderemos.

La curiosidad como remedio para el miedo a perder el control

Lo que todos los empresarios de éxito tienen en común es el arte de ser siempre curiosos. Al tratar de controlar todo, se suprime el arte de ser curioso. Los empresarios exitosos son curiosos acerca de todos los resultados posibles. Incluso si son negativos, quieren aprender de los resultados inesperados y se ven impulsados a hacerlo.

Por eso la curiosidad es el remedio ideal contra el miedo a perder el control.

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