Stressabbau-Coaches

Persönliches Coaching

Der Stressabbau mit Hilfe von Life Coaches hat sich bewährt. Bei TheONE kannst du über eine Live-Video-Verbindung sofort mit einem der vielen Experten auf dem Gebiet des Stresses Kontakt aufnehmen. Manchmal kann ein Gespräch ausreichen, um den Stress abzubauen. Deshalb zahlst du pro Minute und die erste Minute ist kostenlos.

Wenn du emotional mehr leiden musst, als du bewältigen kannst, entsteht Stress. Es fühlt sich für jeden anders an, wenn dieser Punkt erreicht ist. Einige fühlen Stress, wenn sie an das Fliegen denken und andere fühlen Stress, wenn sie daran denken, in der Öffentlichkeit zu sprechen.

Abgesehen von extremen Fällen ist die Ursache von Stress selten etwas, das außerhalb der Person passiert. In fast allen Fällen findet Stress im Kopf einer Person statt. Das bedeutet, dass Stress durch eine oder mehrere Sitzungen mit Life Coaches sehr gut abgebaut werden kann.

Stress steht in engem Zusammenhang mit Überermüdung, einer Überlastung und einem Burnout.

Übermäßige Müdigkeit: Mögliche Ursache> zu wenig Schlaf oder zu viel körperliche oder geistige Arbeit in kurzer Zeit. Eine ungesunde Ernährung kann auch zu Müdigkeit führen.

Stress: Mögliche Ursache> zu spüren, dass von dir mehr erwartet wird, als du bewältigen kannst. Wenn du bereits müde bist, wirst du leichter gestresst.

Überlastung: Mögliche Ursache> nach Müdigkeit oder Stress für lange Zeit über deine Grenzen hinausgehen.

Burn-Out: Mögliche Ursache> während der Überlastung, bis zu dem Moment, in dem dein Körper oder Geist buchstäblich blockiert und nur noch Emotionen übrig sind.

Woran erkennt man, dass man Stress hat?

Obwohl Stress verschiedene Symptome verursachen kann, tritt Stress in der Regel auf eine der folgenden Arten auf.

  • Schlaflosigkeit oder das Gefühl, sehr müde zu sein
  • Unerklärliche Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Rückenschmerzen oder Magenschmerzen
  • Furchterregende Gefühle
  • Plötzliches Ekzem oder Ekzem, das plötzlich schlimmer wird
  • Appetitlosigkeit oder Verzehr von viel Essen
  • Übermäßiger Alkohol- oder Drogenmissbrauch
  • Unkontrolliert zitternde Hände oder Beine
  • Herzklopfen und Bluthochdruck
  • Konzentrationsverlust
  • Reduzierte Libido

Was kann man tun, wenn man Stress hat?

Das wichtigste Mittel gegen Stress ist es, "Nein" zu Situationen zu sagen, die Stress verursachen. Die Person, die unter Stress leidet, wird jedoch in vielen Fällen feststellen, dass es viel zu tun gibt und glaubt in diesem Fall, dass "nein" keine Option ist.

Andere Dinge, die man gegen Stress tun kann, sind die folgenden:

  • Coaching durch einen Life Coach
  • Yoga, Meditation oder wandelen
  • Gesunde Ernährung und viel Wasser trinken

Reduzierte Belastbarkeit kann ständig Stress verursachen.

Wenn deine Belastbarkeit reduziert ist, kann dies zu einem anhaltenden Stressgefühl führen. Deine Aufmerksamkeit wird dann mehr nach außen gerichtet als auf dich selbst. Dies wird als "Aufmerksamkeit" anstelle von "Absicht" des Denkens und Handelns bezeichnet. Wenn du vermutest, dass deine Belastbarkeit vermindert ist, wende dich an einen spezialisierten Belastbarkeitscoach.

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