Stressabbau-Coaches

Persönliches Coaching

Der Stressabbau mit Hilfe von Life Coaches hat sich bewährt. Bei TheONE kannst du über eine Live-Video-Verbindung sofort mit einem der vielen Experten auf dem Gebiet des Stresses Kontakt aufnehmen. Manchmal kann ein Gespräch ausreichen, um den Stress abzubauen. Deshalb zahlst du pro Minute und die erste Minute ist kostenlos.

Wenn du emotional mehr leiden musst, als du bewältigen kannst, entsteht Stress. Es fühlt sich für jeden anders an, wenn dieser Punkt erreicht ist. Einige fühlen Stress, wenn sie an das Fliegen denken und andere fühlen Stress, wenn sie daran denken, in der Öffentlichkeit zu sprechen.

Abgesehen von extremen Fällen ist die Ursache von Stress selten etwas, das außerhalb der Person passiert. In fast allen Fällen findet Stress im Kopf einer Person statt. Das bedeutet, dass Stress durch eine oder mehrere Sitzungen mit Life Coaches sehr gut abgebaut werden kann.

Stress steht in engem Zusammenhang mit Überermüdung, einer Überlastung und einem Burnout.

Übermäßige Müdigkeit: Mögliche Ursache> zu wenig Schlaf oder zu viel körperliche oder geistige Arbeit in kurzer Zeit. Eine ungesunde Ernährung kann auch zu Müdigkeit führen.

Stress: Mögliche Ursache> zu spüren, dass von dir mehr erwartet wird, als du bewältigen kannst. Wenn du bereits müde bist, wirst du leichter gestresst.

Überlastung: Mögliche Ursache> nach Müdigkeit oder Stress für lange Zeit über deine Grenzen hinausgehen.

Burn-Out: Mögliche Ursache> während der Überlastung, bis zu dem Moment, in dem dein Körper oder Geist buchstäblich blockiert und nur noch Emotionen übrig sind.

Woran erkennt man, dass man Stress hat?

Obwohl Stress verschiedene Symptome verursachen kann, tritt Stress in der Regel auf eine der folgenden Arten auf.

  • Schlaflosigkeit oder das Gefühl, sehr müde zu sein
  • Unerklärliche Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Rückenschmerzen oder Magenschmerzen
  • Furchterregende Gefühle
  • Plötzliches Ekzem oder Ekzem, das plötzlich schlimmer wird
  • Appetitlosigkeit oder Verzehr von viel Essen
  • Übermäßiger Alkohol- oder Drogenmissbrauch
  • Unkontrolliert zitternde Hände oder Beine
  • Herzklopfen und Bluthochdruck
  • Konzentrationsverlust
  • Reduzierte Libido

Was kann man tun, wenn man Stress hat?

Das wichtigste Mittel gegen Stress ist es, "Nein" zu Situationen zu sagen, die Stress verursachen. Die Person, die unter Stress leidet, wird jedoch in vielen Fällen feststellen, dass es viel zu tun gibt und glaubt in diesem Fall, dass "nein" keine Option ist.

Andere Dinge, die man gegen Stress tun kann, sind die folgenden:

  • Coaching durch einen Life Coach
  • Yoga, Meditation oder wandelen
  • Gesunde Ernährung und viel Wasser trinken

Reduzierte Belastbarkeit kann ständig Stress verursachen.

Wenn deine Belastbarkeit reduziert ist, kann dies zu einem anhaltenden Stressgefühl führen. Deine Aufmerksamkeit wird dann mehr nach außen gerichtet als auf dich selbst. Dies wird als "Aufmerksamkeit" anstelle von "Absicht" des Denkens und Handelns bezeichnet. Wenn du vermutest, dass deine Belastbarkeit vermindert ist, wende dich an einen spezialisierten Belastbarkeitscoach.

70% der Menschen leben im Stress.

In einem Interview mit dem Neurowissenschaftler Joe Dispenza über sein Buch "You are the creator of your own world" spricht er ausführlich darüber, wie schlimm es ist, dass 70% der Menschen bis zu einem gewissen Grad ständigen Stress haben. Dies liegt nicht daran, dass es zu Gefahren oder lebensbedrohlichen Ereignissen kommt. Es ist, weil sie die Vergangenheit nicht loslassen wollen.

Wir wiederholen weiterhin unangenehme Ereignisse mit der Vorstellung, dass wir dann auf das vorbereitet sind, was in der Zukunft kommen könnte. Das ist nicht nur buchstäblich ungesund, das Wiedererleben dieser unangenehmen Ereignisse und der Stress können auch sehr negative Auswirkungen auf unsere Persönlichkeit haben.

Wir stecken fest mit erlernten Gewohnheiten

Eine Gewohnheit ist ein sich wiederholender Satz von automatischen und unbewussten Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen, die durch die Probe gelernt werden. Wie Dispenza es schön ausdrückt, ist eine Gewohnheit etwas, das man so oft macht, dass sein Körper besser weiß, wie man sie macht, als sein Gehirn.

Die meisten Leute proben das folgende Muster:

  1. Du stehst auf und stehst auf der gleichen Seite wie am Vortag aus dem Bett.
  2. Du gehst ins Badezimmer, gehst auf die Toilette und duschst.
  3. Du gehst in die Küche und machst das Frühstück mit einer Tasse Kaffee.
  4. Du steigst in dein Auto und fährst auf die gleiche Weise zur Arbeit wie immer, um dort die gleichen Leute zu sehen und zu sprechen.
  5. Und so weiter

Unser Gehirn ist eine Aufzeichnung der Vergangenheit.

Da wir alle unserem eigenen Muster folgen, haben wir auch Gedanken über die Vergangenheit. Gedanken, die mit Menschen und Dingen verbunden sind, die mit Orten und Zeit verbunden sind. Diese Gedanken sind auch mit Emotionen verbunden.

So wachen wir jeden Tag mit Emotionen aus der Vergangenheit auf und schalten ein Muster mit wiederkehrenden - oft gleichen - Emotionen aus. Das bedeutet, dass viele Menschen mit negativen Emotionen aufstehen, die Stress verursachen. Wir spielen jeden Tag das gleiche Lied und sichern diese negativen Emotionen in unserem Körper.

Wie du denkst und wie du dich dabei fühlst, bestimmt deinen Zustand des Seins.

Da dein Seinszustand davon bestimmt wird, wie du denkst - woran du denkst - und welche Emotionen dabei entstehen, basiert dein Seinszustand auf der Vergangenheit. Dein Körper macht keinen Unterschied, ob etwas vor sich geht oder nicht und reagiert nur auf deine Gedanken und Emotionen, so dass wir Stress oder Angst basierend auf der Vergangenheit spüren.

Die Schlussfolgerung von Dispenza ist, dass deine Gedanken aus der Vergangenheit deinen gegenwärtigen Seinszustand bestimmen, aber auch deine Zukunft vorhersagen. Du fühlst dich unglücklich oder gestresst und diese Emotion ruft neue Situationen hervor, die Stress verursachen.

Wir verlieren uns in einem Programm

Da wir jeden Tag mit der gleichen Routine aufstehen und die gleichen Emotionen hervorrufen, die wiederum die gleiche körperliche (Stress-)Reaktion hervorrufen, stecken wir in einem unbewussten und ungesunden Programm fest. Und wenn es an der Zeit ist, sich zu ändern, stecken Körper und Geist in dem ständig verdrehten Programm fest.

Bis wir das Alter von 35 Jahren erreichen, basieren 95% unseres Lebens auf einer unbewusst erworbenen Reihe von Verhaltensweisen, Emotionen, Gewohnheiten, Überzeugungen und Wahrnehmungen, die als Computerprogramm funktionieren. So bleibt dir nur noch 5% bewusste Denkfähigkeit, um Veränderungen vorzunehmen.

Wie man effektive Veränderungen in seinem Leben vornimmt

5% bewusste Denkfähigkeit, gesünder, glücklicher oder freier zu werden, ist nicht viel. Dies wird oft sogar von dem eingelernten Computerprogramm überschattet. Es gibt jedoch Möglichkeiten, das Programm zu deaktivieren.

Einer von ihnen ist die Meditation. Während der tiefen Meditation ist das Programm nutzlos und du kannst die restlichen 5% deiner bewussten Denkfähigkeit voll ausschöpfen, um wichtige Veränderungen vorzunehmen.

Leider warten die meisten Menschen, bis der Stress auf dem Niveau ist, dich krank zu machen. Oder manchmal sogar depressiv, was man nicht als Krankheit bezeichnen kann. Etwas Dramatisches muss geschehen, bevor der Wille entsteht, das gelernte Muster zu durchbrechen.

Aber warum warten, bis etwas Schlimmes passiert? Es ist einfacher, sich zu ändern, wenn man froh und glücklich ist, als wenn etwas Traumatisches passiert.

Emotionen folgen - erlernten - Gedanken

Stress ist eine Folge von Denken und Fühlen. Dieser Gedanke und diese Emotionen sind in der Regel das Ergebnis von Wiederholungen. Etwas Schlimmes ist in der Vergangenheit passiert und du wiederholst das Ereignis ständig, um es in der Zukunft zu verhindern. Unbewusst fütterst du dich weiterhin mit der gleichen negativen Emotion, die die Emotion noch tiefer in dein System eindringen lässt.

Kontaktiere einen Mentaltrainer von TheONE, wenn du Stress hast und du nicht in der Lage bist, ihn selbst abzubauen.

Verwandte Artikel

Zeig mehr
Wesley Kelder
Wesley Kelder
$ 1.84 PM
Ich bin TheONE voor Online Marketing, Voedingsadvies & Sport begeleiding / coaching
Profil zeigen
Health & Marketing
Hoorn ,  Netherlands
Sprachen: English, Dutch
'Muscle concepts' badge für Wesley Kelder
mental coach nutrition vegetarian vegan healthy food healthy natural medicine healthy eating healthy recipes diet plan voedingsschema nutrition plan orthomoleculaire voeding orthomoleculair therapeut orthomoleculaire geneeskunde
Wesley wird verfügbar sein in 1 Stunden 10 Minuten
Trotzdem anrufen
Ashmi Mridul
Ashmi Mridul
$ 0.15 PM
Ich bin TheONE who'll give you an honest and original blend of culture, thought and creativity.
Profil zeigen
designing
Berlin ,  Germany
Sprachen: English, Hindi
depression self confidence hopeful thinking yoga meditation wellness mentalhealth well being widom women health wel grounded food recipe health
Ashmi ist verfügbar
aber im Moment nicht online
Rückrufwunsch
Rose Hughes
Rose Hughes
$ 0.74 PM
Ich bin TheONE everyone goes to for the most obscure questions!
Profil zeigen
Advocate
Flemish Brabant ,  Belgium
Sprachen: English
mental health makeup hair home remedies natural beauty tips you time quick fixes beauty tips feel good motivatie motivation help motivating life coach guidance
Rose ist jetzt verfügbar
Stoß mich an
Betelhem Desta
Betelhem Desta
$ 0.06 PM
Ich bin TheONE who loves to see the smile on people
Profil zeigen
software enginner
Stockholm Municipality ,  Sweden
Sprachen: English
stress management skin care hair care hair growth technics acne natural treatment nail care eye brow and eye card a good personal conversation planning young people career coaching motavation bathroom organization beyourself care for yourself
Betelhem ist jetzt verfügbar
Stoß mich an
Charlotte Lines
Charlotte Lines
$ 1.11 PM
Ich bin TheONE who is here to support you
Profil zeigen
Professional Remote Freelancer
Council of the City of Sydney ,  Australia
Sprachen: English
mental health coaching personal growth work life balance listen self-awareness career time management personal cheerleader personal development trust guidance plan balance positive
Charlotte wird verfügbar sein in 4 Stunden 10 Minuten
Trotzdem anrufen
Paige Bower
Paige Bower
$ 0.06 PM
Ich bin TheONE Im the ONE in concert experiences, life advice and a friend :)
Profil zeigen
I am at college
Kent ,  United Kingdom
Sprachen: English
'Strife' badge für Paige Bower
mental health makeup makeup #products #brands problems healthcare health healthfirst support teacher revision tips music strife music nature music photography
Paige ist jetzt verfügbar
Stoß mich an
Emma Govender
Emma Govender
$ 0.08 PM
Ich bin TheONE Who believes that YOU can & You WILL :-)
Profil zeigen
Tutor/Life Coach
Durban Metro ,  South Africa
Sprachen: English
skincare nailcare natural skin remedies natural face masks dealing with depression dealing with loss dealing with stress life hacks dealing with death loniless english poetry hospitality indian chicken
Emma wird verfügbar sein in 11 Stunden 10 Minuten
Trotzdem anrufen
Alberto Folini
Alberto Folini
$ 0.23 PM
Ich bin TheONE Talented marketeer in love with Fashion, Sports and Consumer trends
Profil zeigen
Marketeer
Government of Amsterdam ,  Netherlands
Sprachen: English, Spanish, Italian
stress management strenght strategicplanning motitional marketing business italian history geography business courses fashion advice fashion and luxury italian food italian dishes cooking skills and tips
Alberto ist offline
und ist verfügbar in 12 Stunden 10 min
Rückrufwunsch
Morobi Clement Ramafalo
Morobi Clement Ramafalo
$ 5.00 PM
Ich bin TheONE true inspiration
Profil zeigen
politics
East Rand ,  South Africa
Sprachen: English
health care advice decision making decision dealing with stress parks and malls software software support software update english zulu setswana
Morobi Clement wird verfügbar sein in 12 Stunden 10 Minuten
Trotzdem anrufen
Ambika Sharma
Ambika Sharma
$ 0.37 PM
Ich bin TheONE who can help you change your life
Profil zeigen
artist, writer
Government of Amsterdam ,  Netherlands
Sprachen: English, Dutch, Hindi, Spanish
stress management ayurveda poetry parenting counseling weightloss changinglife art therapy meditation ayurveda mindbalance weight loss ayurveda vata kapha
Ambika wird verfügbar sein in 12 Stunden 10 Minuten
Trotzdem anrufen
Olga Santarovich
Olga Santarovich
$ 0.37 PM
Ich bin TheONE life & business coach
Profil zeigen
Life coach
Belarus
Sprachen: Russian, English
mental health communication life coaching support family children people motivating self worth personal development guidance self love personal clearing motivation and self control self motivation
Olga wird verfügbar sein in 12 Stunden 10 Minuten
Trotzdem anrufen
Laetitia Laguerre
Laetitia Laguerre
$ 0.95 PM
Ich bin TheONE I'm the one that will help reclaim your power & design the life of your dreams!
Profil zeigen
#careercoach
Lisbon ,  Portugal
Sprachen: French, English
stress coaching motivation entrepreneur mindset career growth creativity dreams goal setting confidance career coaching life decisions goal planning career development
Laetitia ist offline
und ist verfügbar in 13 Stunden 10 min
Rückrufwunsch
Laura Lantos
Laura Lantos
$ 0.55 PM
Ich bin TheONE affordable makeup product advice and techniques
Profil zeigen
makeup
Greater London ,  United Kingdom
Sprachen: English, Hungarian, Spanish
mental health makeup makeup hacks whatever innit chat
Laura ist offline
und ist verfügbar in 13 Stunden 10 min
Rückrufwunsch
Chris Parker
Chris Parker
$ 0.28 PM
Ich bin TheONE Very friendly. I Always listen first. My advice will be what you order!
Profil zeigen
Security
Greater Manchester ,  United Kingdom
Sprachen: English
mental health excercise happiness pets dating sleeping healthy skin balance moisturize protein smoking self confidence weight gain spot popping blackheads
Chris wird verfügbar sein in 13 Stunden 10 Minuten
Trotzdem anrufen
Patricia Sciglimpaglia
Patricia Sciglimpaglia
$ 1.00 PM
Ich bin TheONE who will listen, teach, and help you grow as a writer, softballer, or person
Profil zeigen
Think. Learn. Grow.
Tolland County ,  United States
Sprachen: English
mental health mental coach therapy english psychology writing creative writing reading therapy softball expert teaching writing books writer writting mentality
Patricia ist offline
und ist verfügbar in 16 Stunden 10 min
Rückrufwunsch
Aliska Robinson
Aliska Robinson
$ 0.13 PM
Ich bin TheONE talk
Profil zeigen
resting
New York County ,  United States
Sprachen: English
stress management happiness skin maintenence advice natural beauty tips blackgirlmagic organicdiet be yourself happiness depression marriage anxiety inner peace influence helping hand motavation
Aliska wird verfügbar sein in 18 Stunden 10 Minuten
Trotzdem anrufen
Wassili Zafiris
Wassili Zafiris
$ 3.57 PM
(1)
Ich bin TheONE Senior life and business Coach
Profil zeigen
Coaching, Training
Government of Amsterdam ,  Netherlands
Sprachen: German, Greek, English, Dutch
'Wassili' badge für Wassili Zafiris
mental coach burn out coaching life coaching depression nlp neuro-semantics leadership entrepreneurship team building ondernemerschap training business coaching team coaching executivecoaching
Wassili wird verfügbar sein in 19 Stunden 10 Minuten
Trotzdem anrufen
Julio Escandon
Julio Escandon
$ 0.08 PM
Ich bin TheONE who can help you get started with painting, writting, creativity and wellness.
Profil zeigen
Engineering Student
Mexico City ,  Mexico
Sprachen: English, Spanish
mental health meditation spirituality mindfulness mindfulness meditation vipasana meditation chemistry science math phylosophy goals motivation depression anxiety self love
Julio wird verfügbar sein in 19 Stunden 10 Minuten
Trotzdem anrufen
Pieter Pretorius
Pieter Pretorius
$ 0.22 PM
Ich bin TheONE I listen, I understand, I help, I teach, I perfect, I correct. I am the one.
Profil zeigen
Music, Language etc.
South Cape DC ,  South Africa
Sprachen: Afrikaans, English, French
mental coach motivation advice help soul mental help me motivate heal #happy #joy #love #life healthy living growth health healthy body god experienced
Pieter ist offline
und ist verfügbar in 20 Stunden 10 min
Rückrufwunsch
David Hoey
David Hoey
$ 0.06 PM
Ich bin TheONE To help you to the next level
Profil zeigen
Work, family, dogs
Los Angeles County ,  United States
Sprachen: English
stress management time management organization balance mentor accountability responsibility prioritize strategicplanning expectations outsourcing delegation writing organization accountability
David ist offline
und ist verfügbar in 21 Stunden 10 min
Rückrufwunsch