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Psicología de la resiliencia

Psicología de la resiliencia

Los coaches de psicología de la resiliencia son esencialmente coaches de vida que te ayudan a lidiar con situaciones difíciles. Debido a que el paso para ir a un coach o terapia para personas con resiliencia reducida es muy grande, ahora puedes llamar primero a un coach. Encuentra un coach de resiliencia que sea adecuado para ti y con sólo pulsar un botón podrás establecer una conexión de vídeo en directo. El primer minuto es gratis y luego se paga por minuto.

Tarde o temprano, todo el mundo tendrá que lidiar con contratiempos en su vida. La resiliencia es el arte de rebotar rápidamente cuando las cosas no van bien por un tiempo. Eso no significa que no debas sentir emociones. El truco es que las emociones no se quedan o empiezan a controlarte, sino que tú reconoces y controlas tus emociones.

A veces se puede sentir como si todo estuviera siempre a contracorriente. Antes te intimidaban, pero ahora tus colegas te están engañando y tu jefe nunca te ha visto antes. Tu pareja te ha traicionado y de camino a casa también te ha cortado el paso. En resumen, la vida no es para ti. Algunas personas se deprimen o terminan en un agotamiento. Otros se vuelven menos resistentes y ya no pueden lidiar con la situación con sentido común. En ese caso, un coach de resiliencia ofrece una solución.

¿Cómo nota una disminución de la resiliencia?

  • Se siente como si hubiera que hacer algo antes de explotar
  • Todo parece estar en contra
  • A menudo eres emocional en forma de ira o tristeza y quieres volver a sentirte feliz
  • Pierdes rápidamente la paciencia y la concentración ya no es tu punto fuerte
  • Rápidamente te sientes culpable cuando algo sucede, aunque en el fondo sabes que no eres culpable de nada
  • Te gusta ser sarcástico aunque te digan que no es lo que quieres
  • Prefieres evitar peleas y conflictos
  • Los problemas en tu relación se están acumulando debido a la falta de empatía
  • Una combinación y variación de lo anterior

La resiliencia es un concepto amplio y tiene muchos más síntomas que los anteriores. Puedes hacer diferentes pruebas de resiliencia en línea, pero también puedes contactar con coaches especializados en resiliencia directamente en CallTheONE.

La disminución de la resiliencia no es una enfermedad, sino una forma perturbada de dar sentido.

Damos sentido a todo lo que oímos y vemos. A veces conscientemente y a veces aparentemente inconscientemente. Una persona menos capacitada tiene más probabilidades de dar un significado negativo a una situación o a una persona que una persona que se siente cómoda en su propia piel. Un coach resiliente suele investigar primero cómo le das sentido y qué significados le das a las situaciones, a las personas, al mundo, al tiempo y a ti mismo. Al darles ideas alternativas, serán más capaces de lidiar con situaciones sin sentimientos negativos.

Causas de la reducción de la resiliencia

Puede haber varias razones por las que eres menos resistente. Los alimentos poco saludables, la falta de ejercicio como en el gimnasio o el entrenamiento físico y la falta de sueño pueden reducir tu resistencia, pero rara vez son la causa. Los traumas son a menudo una causa, pero generalmente en combinación con otros factores. Los coaches de resiliencia de TheONE investigarán la causa contigo, pero sólo para determinar cuál es el mejor plan de tratamiento.

Entrenamiento de resistencia para adultos.

Hay varios cursos de entrenamiento de resiliencia, que varían desde 1 día hasta a veces hasta 2 semanas. Al contactar primero con un coach de resiliencia de TheONE, sabrás muy rápidamente si te beneficiarás de un entrenamiento de resiliencia.

La resiliencia en los niños: También los niños pueden ser mentalmente menos resistentes. Dentro de CallTheONE, preste mucha atención a si el coach de resiliencia también tiene experiencia con niños. Como padre, recuerde que la resiliencia no tiene nada que ver con defenderse a sí mismo a través de la violencia. A menudo se trata de una forma de resiliencia reducida.

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