Ejercicios y cursos de control de la ira

Coaching personal

Todos hemos tenido un momento u otro de ataque de ira, pero la mayoría de nosotros podemos controlar bien nuestra ira sin tener que tomar cursos diferentes. Para algunas personas, sin embargo, esto es mucho más difícil.

La ira puede ocurrir incontrolablemente sin que haya ninguna razón evidente para un extraño. Para esos casos, es aconsejable buscar asesoramiento o terapia de un profesional en el control de la ira en TheONE.

La utilidad de los ejercicios y cursos de control de la ira

Si te resulta difícil controlar tu ira, a menudo no sólo es frustrante y agotador para ti mismo, sino también para tu entorno. La descarga de energía negativa es realmente buena y agradable para nadie. Especialmente si esto sucede diariamente o semanalmente.

Sólo una terapia completa puede darte una idea de tu comportamiento y tus emociones para romper este patrón. La terapia que más te convenga puede ser discutida con uno de los muchos especialistas en control de la ira de TheONE.

Los llama a través del enlace de vídeo en vivo y se pone en contacto inmediatamente. El primer minuto es libre de conocerse primero. Entonces pagas una tarifa conocida por minuto por adelantado. Lo que el especialista en control de ira cuesta por minuto lo puedes ver debajo de la foto del perfil.

¿Cómo reconocer los problemas de control de la ira?

Puedes hablar de problemas de control de la ira si alguien presenta uno o más de los siguientes síntomas:

  • Enojarse con algo, consigo mismo o con alguien más de una vez al mes
  • Gritos incontrolados o romper cosas durante la ira.
  • No más razonamientos durante la ira
  • Se enfada por cosas a las que la mayoría de la gente no presta atención
  • Enfadarse sin razón

La persona que ya no tiene la ira bajo control a menudo muestra un comportamiento acusatorio. Por lo general, algo o alguien más tiene la culpa, incluso si se puede probar que él mismo tiene la culpa. Todo lo razonable y la responsabilidad personal parecen haber desaparecido.

¿Cómo surgen los problemas de manejo de la ira?

Los problemas de control de la ira pueden tener diferentes causas. A veces se atribuye erróneamente al uso excesivo de alcohol o drogas. Por lo general, esto fortalece el comportamiento pero no es la causa.

Sólo en unos pocos casos, existe una causa directa en relación con las drogas. Se ha comprobado que algunas personas que toman drogas durante mucho tiempo desarrollan delirios, e incluso en un estado de sobriedad, su realidad ya no corresponde a la realidad. Puede llevar a ataques de ira, pero no es lo mismo que tener problemas de control de la ira.

¿Problemas de control de la ira y adolescencia?

Durante la pubertad, las hormonas pueden crear una imagen distorsionada de la realidad. También puede conducir a ataques de ira. Por lo general, esto es temporal.

Un ataque de ira es una expresión incontrolada de emoción

La palabra emoción significa literalmente "hacia afuera". Así que es algo que tiene que salir a la luz. La gente que siempre mantiene sus emociones negativas dentro puede literalmente cansarse de ello. El cuerpo reacciona a esto, y en casos extremos, esto puede llevar a un ataque de ira incontrolable.

Las emociones surgen del significado que le damos a algo. Si le damos mucho sentido a algo, podemos divertirnos mucho o sentirnos tristes por ello. La muerte de un ser querido o la pérdida de algo querido es dolorosa porque se le ha dado mucho significado.

Las personas que no tienen control de la ira pueden darle mucho significado a algo. Desafortunadamente, estos son a menudo significados negativos. Esa silla está en el lugar equivocado, se tropieza con ella, y de repente eso significa mucho para esa persona.

Tipos de cursos de terapia y control de la ira

Uno de los métodos más efectivos para enseñar a alguien a lidiar con la ira es el coaching de significado. La persona aprende a tomar conciencia de cómo da significados y cómo éstos pueden desviarse de la realidad.

Asumiendo la responsabilidad del significado que le das a algo o a alguien, puedes aprender a distanciarte de la situación, por así decirlo. Si ya no hay un significado negativo, no habrá emoción acompañante, y no habrá más ataque de ira.

Técnicas alternativas para el control de la ira

Las técnicas alternativas de control de la ira que se aplican con frecuencia incluyen yoga, ejercicios de respiración, meditación y deportes de resistencia como correr.

Estas actividades despejan su mente para que pueda ver la realidad en paz y tranquilidad. En realidad es una forma pasiva de dar un sentido renovado. La calma da lugar a nuevos significados y a significados negativos débiles y persistentes.

Ejercicios y cursos remotos de control de la ira a través de videollamadas

Los especialistas en control de la ira y los coaches pueden dar formación o cursos a distancia a través de videollamadas o permitirle hacer ejercicios. A veces se puede lograr un progreso enorme en media hora. Debido a que pagas por minuto en TheONE, esta es una alternativa muy asequible a la terapia tradicional. Llámenos hoy mismo.

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